血管是我们身体的重要组成部分，但是当我们的血管出现了问题，那么我们的生命也会遭到威胁！时时在告诫我们，要保护好它。
高血压则是危害血管健康的“头号杀手”，控制好血压是我们心血管日常保养的重要任务，那么如果养护血管，控制好血压呢？这里就让小编给大家分享一些食疗方和小食材，供大家参考。
绿豆芹菜汤
材料：绿豆50克，芹菜50克，鸡蛋1只，精盐适量。
做法：
1、绿豆洗净，清水浸泡2小时，拣去杂质。
2、芹菜摘去叶，洗净切段。鸡蛋取蛋清。
3、将绿豆、芹菜放搅拌机内，加清水适量，搅成泥状。
4、锅中放两碗清水煮沸，倒入绿豆芹菜泥搅匀，煮沸后倒入鸡蛋清推匀，放入精盐调味即成。
除了这个食疗方外，下面的小食材，大家也可以常吃哦
莲子心是莲子中间绿色的小芽，因为味道苦，所以人们通常用来泡茶饮用，它能够清热去火，扩张血管，恢复血管的弹性，从而降低身体的血脂血压。莲子心性寒、味苦、无*，由于它富含莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，所以味道很苦，具有清热、固精、安神、强心、降压的效果。无论是作为一种保健茶，还是想要用它治疗相应的病症，莲子心泡水喝很去火。
普洱茶是中国十大名茶之一，是很多人都喜欢喝的一款保健养生茶饮，它含有人体所需的多种营养物质，可以健脾养胃，滋补五脏，安神助眠，降低血压血脂，延年益寿。
苦瓜可以预防骨质疏松、调节内分泌、对降血压，降血脂也有着不错的疗效
决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压也有不错的效果。
辣木籽在印度被誉为“生命之树”。因其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，与特殊的降血糖、抗菌消炎、增强免疫力的保健效果而成健康食品界的新宠。
红枣具有降压降血脂，并且有美容养颜的功效，红枣所含有的环磷酸腺苷，能够消除疲劳、扩张血管，对防治心血管系统疾病有良好的作用，可以泡水来喝，也可以在粥中加一点。
罗布麻茶
罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用北庭罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的*素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
推荐吃法：罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水-ml，煮10分钟左右，再加水-ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是北庭罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。