高血压是一种很危险的心血管疾病，人一旦得上，除了要坚持服降压药来控制外，还要注意平时的生活饮食习惯。尤其有些食物能不吃就不吃，这里小编就给大家具体介绍一下。
1、高钠、低钾膳食
高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病主要的危险因素之一。我国大部分地区，人均每天盐摄入量12～15克以上。在盐与血压的国际协作研究(INTERMAP)中，反映膳食钠/钾量的24小时尿钠/钾比值，我国人群在6以上，而西方人群仅为2～3。
据介绍，茴香、茼蒿属于最高钠蔬菜，烹饪时不用放盐。各种萝卜、白菜、小白菜、圆白菜、油菜、香菜、菠菜等属于中高钠蔬菜，可少放盐。而生菜、油麦菜、菜花、西蓝花、苋菜、莴笋是低钠蔬菜，各种豆类、各种瓜类、茄科蔬菜（番茄、青椒、茄子、土豆）、竹笋、芦笋等是极低钠蔬菜，炒制时可正常放盐。
2、高脂、高热量饮食
高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品都属于高脂肪食物。肉和肉制品、汉堡、糖果、油炸食品、牛奶、巧克力。
高热量食物
起酥面包、波罗面包、奶酥面包、油条、丹麦酥饼、小西点、鲜奶油蛋糕、派、爆玉米花、甜芋泥、炸甜薯薯条、八宝饭、八宝粥。奶类：奶昔、炼乳、养乐多、奶酪。肥肉、三层肉、牛腩、肠子、鱼肚、肉酱罐头、油渍鱼罐头、香肠、火腿、肉松、鱼松、炸鸡、盐酥鸡、热狗。炸蚕豆、炸碗豆、炸蔬菜。
高血压患者除了以上食物尽量少吃或者不吃外，下面的这些小食材，可以经常食用哦
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能够起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用哦，香菇不管是用来炒菜还是用来煲汤都非常的好吃。每天吃一碗就可以，过几天你便会发现，经常飙升的血压已经明显的下降很多了
山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。山楂含有一种名字叫做*酮类的有效物质，这种物质能够很好的防治心脑血管疾病。
柠檬当中含有的维生素c跟维生素p都是非常丰富的，它可以在很大程度上增强血管的弹性和韧性，在缓解钙离子促进血液凝固方面也有较好的效果。在帮助防止和治疗高血压等等心血管病症方面也有理想效果，所以，需要的朋友不妨试试看。
一般吃含饱和脂肪酸和胆固醇较多，易引起高血压、动脉硬化、冠心病、高脂血症及脑血管意外，对人体不利，如果吃了，可以喝杯杜仲茶，缓解带来的症状。杜仲茶可恢复血脂、血压平衡，它的对中老年人净化血液、调节血脂、平稳血压效果显著。
罗布麻茶被称为长寿药，具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。对心脏、血管及老年痴呆都有一定的康复效果。罗布麻能够降低血脂、血粘，减轻心脏负担，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余血脂通过尿液排出体外，平衡人体三高，比吃药还管用。北庭专供罗布麻茶能够降低血脂、血粘，减轻心脏负担，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余血脂通过尿液排出体外，平衡人体三高。