血液粘稠在中老年人群中是非常常见的，老年人随着年龄增加，组织发生不同程度的老化与衰退，往往导致血液出现浓、粘、聚、凝的改变。血液粘稠是血液当中的垃圾太多造成的，这样血液流动就会减慢，会出现头晕、精力不佳等情况，想要及时的降低血液粘稠度，有很多有效的方法，下面就来看看吃什么促进血液循环？
我们应该每天多吃水果和蔬菜，水果蔬菜中富含丰富的维生素，能够加快血液的溶解；其次就是多吃粗粮，减少油腻物质的摄入，还可以多吃点黑木耳、燕麦片，平时喝点芹菜根茶，有降脂和降压的效果，定期复查。
芦笋
芦笋富含蛋白质、钙、磷、多种维生素等矿物质，具有较高的营养价值。同时芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质，能够降低血压、降低血脂和胆固醇、改善心血管功能等作用。
大豆
大豆含有卵磷脂是一种生命基础物质，被誉为“血管清道夫”，对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等，有非常重要的作用。肝脏中的卵磷脂的作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等作用。
清血管的方子——荞麦桑叶茶
配方：荞麦、罗布麻茶、槐米、枸杞、桑叶、菊花
做法：取15克罗布麻茶，加入20克荞麦，10克槐米，5克霜打的桑叶，5克枸杞，3克菊花，加水煎煮1个小时后取汤，每天一剂，分两次服下。
荞麦富含微量元素铬、芦丁和亚油酸，能扩张血管，保持血管良好的柔韧性，桑叶富含桑叶多糖有显著的降血糖和抑制血脂升高的作用，降低血粘度，预防心脑血管疾病。