秋季血压则普遍较高。一般认为，秋季是高血压病发作的高峰期。因为进入秋季，天气逐渐变得凉爽起来，加上秋季又是丰收的季节，往往使人胃口大开，高血压患者稍不注意就会进食过量，造成血压波动。因此，高血压患者的家属在安排高血压患者的饮食时应注意把降压与养生结合起来，以保持其血压的平稳。
少量多餐，血压不升高
秋季容易长肉，民间俗称“秋膘”。高血压患者一般都较为肥胖，适宜吃低热量的食物，总热量应控制在每天千焦左右，每天宜吃主食～g，植物性蛋白和动物性蛋白各占50％。食用油最好是含亚油酸和维生素E的植物油；不吃甜食；避免过食油腻的食物。
人们都觉得玉米具有粗纤维是很好的粗粮，但是其实呀玉米须的功效也是很大的，玉米须其实是一种很好的中药，我们可以将玉米须煮成茶饮来喝，可以起到降压的作用。
生长在新疆盐碱地带的罗布麻，有很好的预防心血管病、降血压、降血脂、降血糖的作用，泡水为弱碱性，有助于调节身体酸、碱平衡，有效防癌，含钾最高的植物罗布麻茶，g含钾mg
而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。
对于南瓜，很多人都是非常熟悉的，但是说到南瓜藤以及南瓜藤的功效，大部分人通常都是不知道的。其实，南瓜藤可以治疗痛经、结石，对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。
拐枣多分布于我国南部，由于它的果实甘甜，它还有糖果树的趣称。拐枣全身都是宝，它的枝、叶、果梗都可以入药。让拐枣最出名的，就是它的降糖降血压的功效了。
在山野荒坡或田边路旁，有时可以看到花形和叶状与菊花有些类似的*色小花，这就是野菊花。野菊花还有降压的作用，有人用野菊花流浸膏治疗高血压病患者，大多数患者血压下降，头痛、头胀、失眠等症状也随之好转。