高血压病是一种心身疾病。精神、心理因素与高血压发病有密切的关系，保持健康心理状态，对高血压患者是极其有利的。此外，有人称高血压为“富贵病”或“现代病”，因为其发病因素与现代人类生活条件的改善有直接关系。高血压治疗并非只有药物一种方式，而老依赖药物治疗对身体也有很多坏处。就拿降压药来说吧，它只是强行扩张你的血管，几个小时药效过后，血管回缩，血压升高，所以高血压患者终身服药。血管象气球一样吹气，放气，时间长了，血管壁越来越薄，越来越脆弱，高血压患者最终逃不过中风瘫痪，心梗，脑梗，肾衰竭，肝癌，肺癌等结果……
高血压的病理在于淤堵，有效的方法就是通经络清理血管垃圾，恢复血管壁的弹性。
高血压已成为严重威胁国人健康的“隐形杀手”，但是目前不少高血压患者遇到降血压两个瓶颈。第一，血压降不下来；第二，血压降下来了，却稳不住。那么唯有用营养保健治疗的方式，才能有望让患者摆脱对西药的依赖！这里小编就和大家介绍一些非药物疗法，让你不吃药，甚至不花钱也能治疗高血压。
下面就教大家如何通过一套按摩动作来降压，其实高血压患者每天坚持这样自我调理，会很快达到理想的降压效果。
一擦
在生活中高血压患者在闲暇的时间要经常用两手掌摩擦头部的两侧，这样可以有效的调控血压，建议每次摩擦36下。
二抹
抹这个动作有力道但是不会给患者造成无谓的负面伤害，所以高血压患者要每天坚持用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。
三梳
这里的梳法降压可以选用一把木梳操作，或者高血压患者直接用自己的手。要求双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。
四滚
这对血压的调控具有非常大的功效，所以高血压患者要积极发挥滚法降压的作用。要求双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大些。
五摩
这是降压按摩步骤的核心所在，对患者可以起到非常有效的降压作用。按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。
这五个降压按摩步骤相当简单，但要持之以恒，这种自我调节方法对高血压的治疗会起到非常关键的促进作用，所以患者一定要重视。
除了按摩降压，我们还可以注重日常的饮食调理，这里我就给大家推荐一些有助降压的天然小食材希望能帮到你
香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质,其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用,还可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇可以炒菜或煮汤食用。
海苔作为高血压、心脏病患者的保健食品也有极好的保健效果。海苔中含有多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等，这些元素都与人的生理活动有着密切联系，其中铁是人的造血功能必不可少的，男女老少都很适合食用。
核桃中富含大量的维生素和微量元素，营养价值很高，老年人吃了可以补脑降血压，女人可以抗衰老。所以把这个当零食简直再适合不过了！
荞麦不仅仅针对高血压，其对高血脂和高血糖都要有保健作用。对引起血管紧张的转化酶具有抑制作用，常喝荞麦茶缓解心率失常和预防动脉粥样化。
菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。
罗布麻茶降血压降血脂
用料：北庭罗布麻茶10克
制用法：沸水冲泡代茶饮
功效：根源上降血压降血脂
罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压，北庭罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压血脂升高的目的。