一提起高血压，很多人都觉得年纪大的人才会得，其实现在年轻人，由于生活压力比较大以及不良的生活方式的影响，也患上了高血压，而且年轻人患上高血压的人数每年都呈递增趋势。高血压是一个极其危险的病症，很多心血管疾病，乃至猝死等意外都与高血压有着直接的关系。因此高血压的日常防治，大家一定不能掉以轻心。
高血压患者也不能一味只依赖药物的控制，还是需要改掉不良的生活饮食习惯，积极的采用一些非药物的治疗方式，这样才有望真正的远离高血压。这里小编就给大家介绍一些天然的小食材，别看它们样子有些“丑”，却是高血压的“天敌”，喝水时放一点，血压慢慢降下来。
1、三七花茶
高血压患者除了坚持服用降压药，也要通过锻炼与饮食调养进行辅助治疗。三七茶，经常饮用具有扩张血管、畅通血流的作用，同时降低血液粘稠度，清除血管壁钙质沉着，激活血管内皮素，调节血脂异常。是健康安全的降压食品。
2、向天果
向天果是一种具有千年历史的野生药用植物，其富含的六十种有效成分已经为科学界所证实，长期食用有助于调理糖尿病、高血压、高血脂、过敏性疾病和内分泌失调等疾病，并且没有副作用。其对心脑血管疾病的作用具体为：
（1）对血压的双向调节，降低和平稳血压。（2）.改善血凝状况避免心肌梗塞。（3）.降低血小板凝聚，避免形成血栓。（4）.预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症。（5）.增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。（6）.降低胆固醇，降血脂抑制肥胖。
3、莲子心
很多家庭在食用莲子的时候会去掉莲子心，因为莲子心味苦，会影响其他食物的口感，但莲子心其实是一种非常好的食材。莲子心有清火的功效，并且还能扩张血管，起到降血压的功效，很适合高血压患者。
4、苦荞茶
苦荞茶是用苦荞麦的种子为原料，在经过筛选、烘烤等多道制作工序制作而成的冲饮品。苦荞茶并不是传统意义上的茶，严格的说是一种炒米茶。苦荞的主要功效是清热降火，降血压、血脂、血糖，因此非常适合三高人群饮用。
5、荷叶茶
荷叶茶对身体没有副作用，不仅无害，反而益处多多，降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显著的功效。常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排*。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通。
6、葛根
葛根具有改善脑部血液循环之效，对降低血脂、血压、血糖,辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果，特别是对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效
7、辣木籽
辣木籽中含钾量高，有助于减低高血压中风的危险，维生素B3能促进血液循环、扩张血管、降低血压以及胆固醇，所含的钠还能维持血压稳定。辣木籽在印度被誉为“生命之树”。因其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，与特殊的降血糖、抗菌消炎、增强免疫力的保健效果而成健康食品界的新宠。
8、罗布麻茶
新疆野生罗布麻茶的主要产地是塔里木盆地的孔雀河流域，约有万亩。这里是我国的四大长寿地区之一，因其部落多百岁老人而闻名国内外，被誉为“百岁罗布人”。在几个数百人的村落里，多达几十个百岁罗布老人，千百年的沙漠孕育了奇特的罗布风情和沙漠文化，为世人所叹服。这主要是因为罗布麻茶中的生物类总*酮，是医学界公认的“绿色血液清洗剂”，能不停地冲刷、分解血液中的药*、坏死细胞、血栓等血液垃圾。