多项研究发现，在健康长寿方面，遗传因素只占25%，其余则受后天的生活方式影响。不论男女，过了40岁，还有这3个习惯，很遗憾，你可能与“长寿”无关！
1、吸烟过多
吸烟有害健康，这是在正常不过的常识了，即使在香烟广告上，也会印上这么一句话，让你明白抽烟不是一个好习惯，最好赶紧改掉。
吸烟会影响肺部功能，但吸烟不仅仅只导致肺部疾病这么简单。烟雾中含有的数百种有害物质，*害人体的唇部、口腔、鼻咽、食道、胃部、气管、肺部，还会增加肺癌、胰腺癌、胃癌、心脏病等重大疾病的几率。当然又有很多人说了，不少长寿老人也抽烟，这是为什么呢?这是因为每个人的身体都是不同的，有的人吸烟一辈子也不会生病，有的人年纪轻轻就得病了。但这并不是说吸烟对人的健康没有影响，如果想要长寿，能避免吸烟的还是要尽量避免。
2、从来不看医生
我们都知道早点发现问题，早点解决是最好的。即使是严重的疾病，在早期总是有更多的方法可以实施，而到了晚期往往就无力回天了。不过也不乏有些人会说，医院就会查出来毛病，医院。对于这些朋友，只能建议每年做一次体检，这是最基本的一个保障了。
3、精神状态不好
精神状态通常不会直接导致疾病，但会间接的影响健康。我们常常可以发现，长寿的老人虽然饮食习惯各有不同、生活的地方和习惯也不一样，甚至有些老人的生活方式并不完全健康，但他们的共同点是都有良好的心态。
良好的心态不是指每天都很开心，喜怒哀乐是人都会经历的情感。但关键是遇到开心的事不会大喜，遇到悲伤的事也不会过度哀伤，保持平和和积极的心境，对于长寿和养生是最为有帮助的。
我们都想长寿，上面3个影响寿命的因素你有吗？如果有就一定要改变哦。那么想要健康长寿我们平时应该多吃些什么食物呢？下面小编就给大家介绍几种有助健康的天然食物，可以经常食用。
海带
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖。
海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。
奶酪
40克奶酪=毫升酸奶=毫升牛奶，小小一块奶酪中的钙含量和一大杯牛奶中的钙元素一样多呢!钙是体内含量最多的矿物质，99%的钙质都存在于骨骼和牙齿之中，用以打造身体的强健硬件。
钙元素还能帮助身体加快脂肪的消耗，同时促进新陈代谢，排出*素。
红薯
红薯有“长寿食品”之誉。含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。而且，它的热量只有大米的1/3，其富含的纤维素和果胶具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，因此，经常食用还有助于减肥。
罗布麻茶
野生罗布麻茶是罗布老人不老的秘密，曾有专家对其全面体检发现罗布老人的许多生理指标竟如同二、三十岁的年轻人，国际心血管联盟深入罗布泊实地考察发现，罗布老人的高血压等心血管疾病的发病率几乎为零，他们并不像传统老人的老态龙钟，他们大多依然高大挺拔、耳聪目明，即便近百依然还能跳舞、打鱼、农耕、结婚、生子，这其中，罗布麻茶功不可没。
罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
罗布麻茶降血压、降血脂的营养保健功效是业内公认的，其功效有权威科研机构的科研结果为依据，而且经过众多患者亲身验证过，是无*，无害，安全有效的天然保健茶饮，长期饮用对患者的健康大有益处。