导语：血管就像我们日常所呼吸的空气一样，因为获得容易所以不会被珍惜，如果空气变浑浊了，就容易让人体的呼吸系统出现问题，所以大家才会想尽一切办法珍惜和改善。
身体中的血液和血管就像一对难兄难弟，血液浓稠容易堵塞血管，而血管堆满油脂又容易减缓血流速度，甚至会停止。
健康的血管一般是有弹性的，在现代人的生活中，由于经常吃高热量和高脂肪食物，容易让血管越来越硬、越来越厚。
01诱发血管堵塞的原因有哪些？
1、缺乏水分
水是生命之源，多喝水能稀释血液浓度，让血管变得更通透，当体内缺乏水分，就容易让身体脱水水分，身体也会因缺乏水分导致血液变浓稠，诱发血管堵塞问题。
2、过量抽烟饮酒
过量吸烟酗酒的人，血液的浓稠度也会增加，主要是因为烟草中含有有害物质，过量食用容易增加血液中的有害物质，长期下去便会诱发疾病的来临，出现血液浓稠的现象。
3、缺乏运动
长期久坐不运动的人，血液的浓稠度也非常高，由于不运动，容易让局部血管堵塞，一旦血管受阻，将会增加血液的浓稠度，出现血管问题。
4、饮食习惯
平时若经常吃高脂肪食物或经常吃饼干，蛋糕，果汁等含有大量糖分的食物，都会直接增加体内的脂肪含量，体内的脂肪不能及时代谢，就会在肝脏中堆积增加血液中的脂肪含量，让血液越来越浓稠。
02血液“稀释剂”公布，并非柠檬水，医生：常喝，血管或会变得干净
提到疏通血管的食物，相信大家首先会想到柠檬水，柠檬的确能分解体内的油脂，还能降低血浓度，防止血管堵塞。
柠檬具有独特香气，不过柠檬并不是真正稀释血液的神器，真正稀释血液的帮手其实是以下几种，日常多喝点，更有助于血管健康。
1、桑叶水
桑叶中含有桑叶多糖类*酮和氨基酸，有较高血凝块和高血压病人都可以饮用，可以达到舒缓心脑血管和排出体内*素的作用，并能减少血管内的胆固醇，预防血管阻塞问题。
2、葛根水
葛根被称为天然的血管之下，因为它有非常强大的扩张血管和疏通血液的能力，葛根中的葛根素能改善体内微循环，增加局部血流量，抑制血小板凝聚。
葛根中的*酮类化合物能达到扩张冠状血管和脑血管的作用，增加体内冠状动脉和脑血管的血流量，降低心肌耗氧量，增加供氧量。
3、苦丁茶
苦丁茶的味道虽然苦涩，但营养价值非常高，可以达到疏通血管的作用，苦丁茶中还含有阿克苷物质，能促进血液循环，清理血管有*废物，降低胆固醇水平，防止血管堵塞。
因此，它也是一种血液稀释剂。坚持用水浸泡和饮用，这将有助于清洁血管，建议大家坚持喝苦丁茶，可以预防血管堵塞。有助于血管变得干净，保护身体健康。
4、罗布麻茶
罗布麻茶对高血脂人群来说特别合适，血脂偏高人群可以坚持用罗布麻茶泡水喝，就能增强血管弹性以及柔韧性，并能降低低密度脂蛋白水平，让血管更通透。
03生活中还有哪些方法可以稀释血液？
1、释放压力
长期处于高血压的状态下，容易让血液越来越浓稠，若想降低血压值，稀释血液浓度，首先我们要及时释放压力，遇到烦心事儿，可以通过玩游戏或找朋友倾诉的方式解压，以一个积极乐观的心态面对生活，才能预防血液浓稠和亚健康问题。
2、保持适度运动
平时多参加有氧运动，如打太极拳、慢跑或快步走等，能消耗体内多余脂肪，减少脂类物质沉积，加快全身血液循环，防止斑块生成。尤其是孕妇和刚刚做完手术的病人，卧床期间经常按摩腿部和脚腕以及膝盖等，维持血液通畅。
3、注意喝水
早上起床后，可以先喝毫升的水，喝水时尽量选择喝温水，
不要喝太冷或太热的水，否则容易刺激胃肠血管，阻碍人体对水分的吸收
，
最理想的水是20~25℃的白开水
，其张力和密度都接近血液和组织细胞。
结语：血管的好坏直接影响一个人健康，平时要多注意观察自身健康情况，保养的同时也不要忘记运动，希望大家都有一个乐观的心态和健康的身体。