相信很多人会发现，血管的堵塞情况似乎一年比一年堵，很多时候做的预防措施都白做了。这是为什么呢？为什么血管一年会比一年堵？随着年纪的增长，一方面身体机能的下降，血管会越来越堵，这是个大问题，你必须要去重视。多少人因为血管拥堵出现突发性脑溢血，脑中风等现象，这些会让你的下半生只能在床上度过。另一方面，因为人们常吃一些易加重血管堵塞的食物。因此，血管一年比一年堵，年龄是个很重要且不可逆转的因素。这就是说，血管堵塞几乎人人都可能发生，而且还有些难以抗拒它的到来。那么这是否意味着血管堵塞不能预防吗？
其实不是，年龄固然是个重要的因素，但饮食习惯和生活习惯也很重要。很多人年纪轻轻，就发生血管堵塞，大多与生活习惯和饮食习惯有关。其实在日常生活当中，有很多食物对于清理血管非常有帮助，想要让血管便健康的人就应该多吃一点。今天，我们就人们不得不面对的饮食习惯来讨论一下哪些食物会让血管越来越堵塞，而哪些食物又有助于清血管。
1、高油高盐高糖食物
由于工作的关系，很多人都需要在外面吃饭，餐厅里的食物比较多油和糖，如果经常吃这些食物，对肠胃不健康，也会增加血管里的脂肪,出现血管堵塞。所以大家要尽量避免到外面吃饭，如果吃了太油腻的食物，应该要及时喝水，清理肠胃的油腻残留物。
2、难以消化的食物
油炸辛辣巧克力等食物难以消化，挤压肠胃，增加肠胃和消化系统的负担，血管收缩变慢，粘稠度增加，血压升高。日常饮食一定要多吃一些容易消化的食物，如蜂蜜小米粥等。
3、甜食，碳酸饮料，各种富含糖分的饼干等零食
这些都要少吃，它们同样是伤心的罪魁祸首，高糖被吸收后也会转化为脂肪，高糖对血管的损伤很大，不但容易诱发微循环障碍，还会导致严重的血管狭窄，所以糖尿病的患者，最容易出现血管疾病。
大家要尽量避免上面这些对血管有害的食物，可以多吃蔬菜和水果，促进血管的疏通。下面小编就给大家推荐几种有助于清血管的“血管清道夫”食物，每天吃一点，清洁血管防血栓！
黑豆
黑豆具有清理血管的作用，黑豆中的花青素能帮助我们血液的流畅，养护我们的血管对心脑血管患者有很好的滋补作用，能清除我们血管的垃圾，食物中还含有其它营养物质，对我们身体都是比较好的。
海带
海带是我们熟知的一种可以加快肠道蠕动、促进消化的食物。海带含碘丰富，其实海带当中还含有丰富的膳食纤维跟胶质，而后者更加可以跟血液当中的有害物质结合，比如一些重金属等等，因此可以达到排*以及净化血液的效果。
山楂
山楂是生活中我们常吃的一种天然的食材，我们都知道山楂干有很好的开胃功效，被称为“长寿食品”。山楂中含有大量的维生素C和微量元素，可以起到扩张血管，清理血管垃圾，恢复血管弹性的作用。
西红柿
千万别小瞧西红柿，保持血管弹性、预防血栓形成全靠它！全因西红柿里含有的抗血栓元素*酮素，能有效保护血管。西红柿的维生素含量比苹果、梨都高，能提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾。西红柿生吃、或者榨成果汁、做西红柿蛋汤，又有美食又能预防血栓形成，两全其美
小白菜
小白菜里含有大量的粗纤维，它会和脂肪结合，防止血浆胆固醇形成，刺进胆固醇代谢物排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管的弹性。
鱼
有研究指出，爱斯基摩人很少患有心脑血管、高血压和癌症等疾病，就是因为他们吃深海鱼的饮食习惯。
尤其是深海鱼，如金枪鱼、三文鱼等，能够补充EPA和DHA，帮助血管年轻，也能让引起动脉粥样硬化的甘油三酯指标安全有效地下降。
做法：每周至少吃两次鱼，最好是清蒸鱼，油脂含量少，而且能保证鱼肉中许多多不饱和脂肪酸不被破坏。
洋葱
洋葱，保护心血管健康，洋葱是含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，所以有降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。
玉米
玉米是我们生活中比较常见的食物，很多人都不知道它有什么功效。其实玉米对于有心血管疾病的人来说是非常好的食物，能够帮助缓解和治疗心血管疾病。
因为它含有大量的亚油酸和维生素E，所以有动脉硬化的人一定要记得多吃玉米。另外除了玉米本身，还可以用玉米须来煮水喝，也可以达到类似的效果。
玉米在吃的时候建议直接用水煮，或者蒸熟，这两种烹饪方式是最健康的。吃了玉米的那顿饭就不要吃主食了，玉米可以起到替代主食的效果。
罗布麻茶
茶类含茶多酚等化学物质，动物实验和流行病学调查均证明，饮茶可减少胆固醇在动脉壁上的沉积，抑制血小板凝集，增强纤溶酶活性，抗血栓形成。罗布麻茶被称为长寿药，它具有一定的药用价值，含有丰富的钾、镁等微量元素，常用罗布麻茶泡水饮用，具有清除血管壁沉积物、软化血管的作用，是三高患者的健康茶饮。
荞麦
现代研究发现，荞麦是淀粉粮食中营养最丰富的粮种之一。它富含蛋白质、氨基酸、烟酸等营养物质，能够降低血液中的胆固醇含量，还有扩张血管的作用，能疏通血管，对高血脂和高血糖也有一定的防治效果。