现在许多人因为饮食习惯或者遗传患上高血压,大家都知道长期高血压容易引发很多的疾病,比如动脉硬化，脑出血，脑梗，心梗甚至死亡，因此得了高血压要重视，平时一定要把血压控制好。然而很多人一开始并不知道自己已经患上了高血压，尤其是一些看似健康却不健康的信号，最容易被忽视，下面小编就给大家介绍一种信号。
满面红光或是高血压
很多人都认为一个人如果满面红光，那么他的气色非常好。可是你知道吗？满面红光其实并非是好事，也可能是高血压的预警。
身体健康的人，末梢血液循环较好，活动后面色会比较红润，这是正常现象。但对于病理性脸红的患者来说，主要是因为心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加，使心脏排出的血量增加，从而引起头面部血管扩张充血，才导致脸色发红。这个红并非是健康的面色红润，而可能是高血压的预警。
高血压早发现，早治疗，才能避免更大的危重疾病的发生，那么日常如何防治呢？除了药物控制，最常用的就是饮食调理了，这里小编就给大家再分享一些能降血压的天然小食材，平时可以经常食用哦。
绞股蓝又名乌七叶胆，具有显著降低胆固醇、降血脂的作用，还有提升免疫力和内分泌的功效。这款绞股蓝回味十分甘醇绵长，味道有一些些苦涩，但是回味的甜味又冲淡了苦味。高血压通常在四十岁以后发病，患有高血压的人群可以在平常饮用绞股蓝茶，可以增强血管的柔韧性，从而降低胆固醇，抑制血压的升高。
高血压患者在生活中的饮食方面需要格外的注意，切忌辛辣油腻的食物，不能抽烟不能喝酒。可以在平时喝的白开水中加上罗布麻茶，扩张血管，能有效降低血压。对于高血压患者而言，罗布麻也是很好的，具有卓越的降血压降血脂的效果，有助于人体的健康。含有丰富的维生素，尤其是维生素p的含量非常高，可以保持人体的血管的弹性，预防各种心血管疾病。
莲子心是大家都非常熟悉的一种食材，它有降火清热的功效，很多人会在上火的时候饮用莲子心泡的茶去火。莲子心除了清火还能扩张血管，达到降低血压的目的。很多人都知道莲子心可以清热解*，因此，人们往往在上火的时候会饮用莲子心茶。莲子心中含有生物碱，这种物质被人体吸收后会扩张血管，有效的降血压。
苦荞是一种非常常见的草本植物，苦荞中含有的*酮类物质可以维持血管壁正常的韧性。长期饮用能降低血压和血糖，对高血压能起到辅助治疗的效果。苦荞麦是谷类作物中唯一集八大营养素于一身的作物，黑苦荞中含有对人体有益的“芦丁”成分，相对来苦荞麦说有一定的更好的调节身体作用。在降三高方面有显著疗效，是三高人士常备的一款好茶。
干山楂有消食、活血化瘀的作用，也有一定的去脂作用。减少血管内的脂肪堆积，已达到一定的降压效果
玉米须有利尿、降压、促进胆汗分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。对肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压和肥胖病均有一定疗效。
决明子的功效与其炮制有一定关系，生用有苦寒甘润、润肠通便之效，治便秘；炒后缓其寒性，易于煎出和粉碎，有疏风清肝、明目之效果，起到降血压的作用，看来决明子是个好东西。