很多人都希望自己拥有长寿体质，可是现实生活中，能拥有这种体质的人却是极少数的。毕竟要想活到岁，这与长寿之人，长期坚持的生活饮食习惯以及健康的生活方式有关。人生有个危险期，一般在45岁到55岁之间，因为这个期间一是人很容易患上三高等慢性疾病，再是人的身体多项机能都在退化。如果你顺利度过这个阶段后，身上还能有下面这5个特征，那很可能就是长寿体质了，赶紧跟小编一起来看看吧。
1、耳垂厚、耳廓长
寿命越长耳朵越长，一般成年人的耳朵平均长度为5~8厘米，长寿之人一般就会比这个数值还要长，而且耳垂厚软肥大。从中医角度说，耳朵大，耳垂厚的人，肾气则足，这也是长寿的一个重要因素。
2、第二掌骨坚硬
第二掌骨就是顺着食指沿着手背往下摸至腕部，有一根硬骨头。如果骨头上没有赘肉，也没有凸起或凹陷的疙瘩，就说明这个人的体质很好，也很健康，具备长寿体质的要素。
3、心率慢
心率较慢的人，心脏的负担小，它会比较轻松的将血液输送到全身。一般人的静止心率在每分钟60～次，如果小于这个次数，说明心血管功能很好。
4、鼻子又长又挺
鼻子高挺的人，寿命较长，这是由于长鼻子的鼻道比较长，那么冷空气在加热和加湿的过程是比较充分的，如果一些污染的气体呼吸到肺里面，对于我们肺部的刺激是相对来说比较小的，也就间接性的保护了我们身体的肺脏器官。
5、眉高长垂
一个人经血之气非常旺盛烦的话，眉毛会长得浓密、润泽，这也反应了这个人身强力壮。还有眉毛要是经常处于枯燥的状态，对于女性而言，往往是经期紊乱的表现，而对于男性来讲可能患有神经系统方面的疾病。
以上就是长寿体质的人，身上常会具备的特征。接下来小编再介绍一些能延年益寿的天然小食材，大家平时不妨经常食用哦。
洋葱又叫球葱，里面含有维生素c，叶酸和各种微量元素。它可以杀菌消炎，被认为是抗动脉硬化的良药。还可以预防脑血栓，爱美的人也可以经常吃，可以预防老年斑的滋生。
黑蒜超高的营养价值以及甜、软、糯的口感正逐渐被人们认识和认可，正逐步走向百姓生活。食后无蒜臭，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有疗效。它在保留生大蒜原有成份，对增强人体免疫力、恢复人体疲劳，保持人体健康起到巨大积极作用，而且味道酸甜，食后无蒜味，不上火，是速效性的保健食品。
黑枸杞含有丰富的花青素，具有消除体内自由基从而达到抗衰老、抗氧化的作用，多喝还能升阳增加免疫力。黑枸杞营养价值非常丰富，遇到不同的水质会产生不同的色泽，不宜过久侵泡，会破坏其营养成分。
蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退*疸、利胆等功效。蒲公英浑身是宝，尤其是它的根，喝水放几颗有效预防三高，有效杀菌，它还是天然的消炎药，消炎止痛小故显著。每天用蒲公英的根来泡水喝，有助于增强身体免疫力，抗癌预防肿瘤，还对男人前列腺和姑娘妇科疾病有很好的预防和治疗作用
罗布麻茶是西北地区的一种野生植物，尤其是新疆产地的罗布麻茶品质最高，其含有很高的镁，每百克含镁达毫克，最近研究发现，人体组织发生炎症的重要因素是酶发生障碍。酶有各种形态，尤其是同慢性病有关系，而成为问题的是呼吸酶障碍和过氧化氢酶障碍。罗布麻产地的老人之所以健康长寿，应该归功于长期饮用罗布麻茶使得身体每天能够及时补充到钾、钙、镁元素的结果。我国是人口大国，饮食观念的失误会造成巨大的医疗资源的浪费。而相对药物和普通茶叶来讲，罗布麻茶不失为一种最有价值推荐的保健养生茶。