利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。尿液和汗水一样，都是有助于人体排*的。相信大家都清楚一天要喝八杯水的养生理论，其实，这并非没有道理，因为人体中有70%都是水分，不喝水的话身体机能会大大衰减。那么，大家知道利尿的菜有哪些吗？下面，就让我们一起来看一下吧。
冬瓜、大*瓜、丝瓜、苦瓜红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬、罗布麻、车前草、白茅根、绿茶、海藻、海带、小麦夫、米糠。
1、红豆
红豆主要的功能包括有补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。
2、*瓜
性凉，可除热，利尿、解*。
3、薏米
能利尿清除体内*素和多余的水分。
4、冬瓜
冬瓜利尿消炎、清热解*，还可以醒酒、减肥。附注冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。
5、西红柿
西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6、绿豆
绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防暑降温。
7、咖啡，茶
茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。
8、海带
表面有一层略带甜味的白色。
9、山楂
新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
10、桂花与鸭肉或核桃仁
桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿。
11、西瓜
拥有利尿元素基、酸柠檬*素，使盐顺利随尿排出。
12、玉米须
玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
13、玉米
具有多种功能，如开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等。
14、莴苣
莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效；用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。
15、鲤鱼
鲤鱼味甘、性平，入脾、肾、肺经。有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解*、止嗽下气。对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、*疸、乳汁不通皆有益。
16、鲫鱼
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经。鲫鱼具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、和中补虚、除湿、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。
利尿食谱
拍*瓜
主要食材
*瓜克
辅助佐料
麻酱、盐醋、味精、大蒜
做法
1、先将*瓜洗干净，去蒂，在用刀将*瓜拍碎。
2、然后在放入盘中，将大蒜去皮，拍碎，在放在*瓜上。
3、最后用麻油用醋拌匀，倒入盘中，撒盐、味精拌匀即可。
药补不如食补，这是中医里经常碰到的一句话，尤其是到了秋冬季节，正好是养生的大好时机。繁忙的生活，没有一个好身体怎么可以呢？多吃点水果，不仅能给我们的身体补充满满的维生素，让我们的体魄健壮。对于爱美的朋友来说，多吃水果，蔬菜，还能让你的肌肤水嫩，充满活力，既享受了口腹之欲，又达到了美容的效果，何乐而不为呢？
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