长时间坐着操作电脑或者手机，不做运动，导致下肢静脉血管发生凝血，形成血栓，实际上也就是静脉血栓症。以往，静脉血栓好发于有“三高”症的老年人，如今，这种疾病出现了向年轻人群蔓延的趋势。久坐电脑前的“宅”生活成为不可忽视的诱发因素。
如何识别电脑血栓症
下肢肿胀是电脑血栓症的典型症状。不过，坐久后，就算是健康普通人也会发生下肢肿胀的状况。那么这两者又有什么区别呢？
普通的肿胀是双腿同时发生，而且睡一觉，第二天就能消肿；而电脑血栓症患者往往突发单侧下肢肿胀，而且会伴有明显的酸胀、胀痛感。因此，遇到下肢不对称浮肿的情况一定要警惕。
适度活动下肢，避免久坐，可预防静脉血栓。
除了改善不良的生活习惯，对于久坐族来说饮食调理也很重要，这里小编和大家分享一些能防止血栓，疏通血管的小食材，平时可以常吃哦。
柠檬不仅可以制成美食，而且它的功效非常多，柠檬中含有的维生素C，具有软化血管，提高血管弹性的功效，常喝可以预防心血管疾病！
苦丁茶的药用价值非常高，它含有多种人体必需的多种氨基酸、维生素等，常喝可以软化血管，扫除血管垃圾，对身体有很大益处！
铁皮石斛花具有很高的营养价值，它所含的活性多糖，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩的作用，对预防心血管疾病也有一定的作用！
黑蒜中的微量元素含量比较多，味道甜而酸，被誉为“血管清道夫”，能有效预防血管壁内沉积，从而起到预防心血管疾病的作用！
像牛蒡茶，就有抗凝促溶的作用，它可以抑制血小板聚集，调节血脂，达到降低血液黏度的作用，适合中老年人饮用。
罗布麻茶，是由罗布泊地区所产罗布麻叶制成，内含已知植物中最丰富的芸香甙、槲皮素和生物类*酮等多种活性物质，但罗布泊产的比其他地区产罗布麻平均高72倍。罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水-ml，煮10分钟左右，再加水-ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是北庭罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
实验证明：北庭罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的*素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。