导语：血管分布在人体的各个部位，为身体的各个器官输送血液，维持身体机能的正常运转。生活中有很多人并不注重对血管的保养，由于不规律的日常生活习惯和不良饮食，导致出现了血管类疾病，长期以往不仅会影响正常的血液循环，也会诱发心血管疾病的来临。
生活中我们一定要做好养护血管的工作，尽量以清淡饮食为主，避免出现血管堵塞问题，一旦血管发生病变，脂肪会在血管壁内沉积，让血流速度变缓慢，逐渐形成血栓。
01一旦出现下面几个迹象，十有八九血脂高了！
1、总是犯困、打哈欠，夜间却异常精神。
2、出现睑*疣，上下眼睑内呈椭圆形扁平*色隆起。
3、视力下降或失明，血脂升高，引起视网膜血栓所致。
4、腿部易抽筋，血脂代谢异常引发肌肉收缩，导致抽筋的产生。
5、听力减退，内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，内耳细胞损伤所致。
6、间歇性腹痛，尤其是吃过饭之后，小心血脂高引起了急性胰腺炎。
02血管堵塞的危害有哪些？
1、心血管堵塞
心脏是人体的“命脉”，心脏“堵”了，身体就会出大问题，轻则会有胸闷呼吸不畅等症状，重则可能会有心绞痛以及心肌梗塞等异常。
2、四肢血管堵塞
血液流通不畅时，那些“细枝末节”就很容易被大脑所忽略，也可以说是“弃车保帅”。
四肢部位的血液量变少，供氧不足时，很难维持正常供给，就会出现麻木冰凉和四肢乏力等症状。
3、脑血管堵塞
最严重的就是心脑血管堵塞，大脑是控制人体活动的神经中枢，身体指令都需要靠大脑下达，一旦大脑血管发生堵塞问题，不仅会出现供氧不足的危害，也会让人出现反应迟钝的现象。
时间久了，身体的各部分配合工作会不断下降，肢体功能丧失，严重时会出现脑梗死的现象。
03血液“稀释剂”公布，并非柠檬水，医生：常喝点，血管或变干净
血管之所以会堵塞，与日常的不良饮食和生活习惯有关，我们在生活中一定要做好改善工作，若想保护心血管健康，我们不妨通过饮食的方式来调理。
说到疏通血管的食物，可能很多人会先想到柠檬水，柠檬不仅能起到美容养颜的作用，还能为身体补充维生素C，帮助分解油脂，降低血液浓度，预防血管堵塞问题。
若想真正稀释血液浓度，其实柠檬水不是最好的选择，以下这几种食材若能坚持泡水喝，或能让血管更通畅。
1、苦丁茶
苦丁茶的口感苦涩，味道发苦，但其中含有极高的营养价值，尤其是能起到扩张血管和促进血液循环的效果。
苦丁茶中富含阿克干特殊物质，能提高血流速度，帮助清除血管内累积的*素和垃圾，还能降低胆固醇水平，防止出现血管堵塞问题。
2、桑叶水
桑叶也有着降血脂的作用，不仅能扩张血管，还能将血管中的*素和垃圾排泄出去，降低体内的胆固醇含量，有效预防心血管疾病的发生。
3、罗布麻茶
甘油三酯偏高人群不妨每天喝一些罗布麻茶，也能起到降低血脂的作用。
特别是其中的鞣质，能帮助恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，降低甘油三酯水平，预防血管堵塞问题。
这类茶也被称为血液稀释剂，坚持泡水喝，能让血管更干净。
4、女贞子
女贞子味甘、苦，性凉，归肝、肾经。中医认为有滋肝补肾、乌须明目的功效。
女贞子能明显提高T淋巴细胞功能，并能增强免疫系统，具有较好的免疫调节作用。
此外女贞子尚有强心、扩张冠状血管以及扩张外周血管等心血管系统作用，还有降血脂及抗动脉硬化作用、降血糖的作用。
04心脑血管最喜欢的几种食物，大家喜欢吃吗？
1、橘子，橘子里面含有芦丁，这种物质能让血管保持弹性，增强血管韧性，避免出现心血管问题。
2、葡萄，由于葡萄中含有白葫芦醇，能起到抗氧化的效果，并能帮助软化血管，增强身体的免疫功能，预防心血管疾病的产生。
3、猕猴桃，猕猴桃中含有酚类物质，能起到非常不错的抗氧化效果，并能维持心脑血管健康，预防心血管疾病的来临。
4、香蕉，我们都知道香蕉富含钾元素，钾元素能帮助调节身体机能，让心肌的收缩和舒张能力更协调，有效预防心血管疾病的产生。