脑出血是我们平时比较常见的一种脑部疾病，严重的脑出血患者是会出现生命危险的。眼下，已经进入漫长的冬季，由于受寒冷气候的影响，心脑血管病的发病率不断上升，而脑出血、心肌梗塞的祸首就是高血压。
多数情况下，身体一旦出现异常，就会发出“运转异常”的信号，我们要学会从中找到疾病的蛛丝马迹。尤其是在危及生命的紧急情况下，身体甚至会拼命向我们“求救”。此时，必须引起重视，及时处理，否则可能危及生命。这里小编就给大家介绍一下脑出血要来临前，身体发出的一个求救信号，希望大家一旦出现，赶紧就医。
头痛欲裂，警惕脑出血
偶尔的头疼脑热很常见，每个人都或多或少经历过，但有几种类型的头疼却不那么稀松平常，若没能及时救治，甚至会危及生命。如果头痛十分剧烈，并伴有偏瘫或意识障碍，则可能是高血压脑出血的典型信号，有高血压病史的患者，应提高警惕。
如果突然之间头疼了，来的非常的快，就在短短的数几秒内，同时是极其剧烈的胀痛甚至像爆炸使的痛，还会呕吐以及颈项强直。这时候我们就要立刻想到可能是因为蛛网膜下腔出血，这时候要立刻的打了。
出现意识障碍的患者应平卧，头转向一侧，以避免呕吐物引起窒息，等待救护车到来。如果出现呼吸、心跳骤停，可通过人工呼吸和胸外按压给予简单急救。
我们日常如何防范脑出血呢？首先要控制好脑出血的罪魁祸首“高血压”，血压能控制到正常水平，那么就能避免意外发生。高血压日常除了服用降压药外，那就是饮食调理了，这里小编介绍一些效果很好的降压小食材，大家平时可以经常食用哦。
木耳中铁的含量极为丰富，常吃木耳能养血驻颜，预防缺铁性贫血。还具有提高免疫功能，预防动脉粥样硬化，降低胆固醇，降低血脂的作用。黑木耳还非常适合日常的食用，对于营养非常有益，适合中老年人的长期食用，非常的健康。
罗布麻茶作为野生植物，耐极热极寒，抗强盐碱，无副作用，双向的调节和平衡血压，对高血压人的血压进行降低的作用。常喝常清醒、常喝头不晕、常喝常稳压，也不复发的显效优点受到很多高血压病人的喜爱。
燕麦片是非常美味的，而且营养十分丰富，经常食用燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，具有很好的降血压作用，是非常健康的养生食材之一。燕麦片是我们经常当做早餐食用的一种食材，热量比较低，常食可以补充人体所需的营养物质，具有保健的功效。
常吃辣木籽益处多，特别是对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果，常吃能够有效的降低血压，更健康。经常食用辣木籽可增强免疫力，具有排*、塑身、抗老化、抗癌的作用，含有人体所需的全部营养物质，是纯天然的绿色食品。
山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落也有极高的疗效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
黑苦荞对降低高血压来说都是有起到改善帮助状况，其中所含的芦丁，可以软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压等功效。黑苦荞特别的能够调节身心健康，可以增强人体的免疫力，对高血压和高血脂也有效果。
红枣丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，含有的环磷酸腺苷，具有扩张血管、改善心肌营养的效果，常吃可以防止高血压。
山楂是非常具有价值的一种食材，具有很好的健胃消食作用，含有大量的维生素C与微量元素，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂。每天一杯山楂茶，不仅可以降低高血压的风险，还能降低胆固醇。带来很好的扩张血管、降低血糖、降低血压。
无花果干是生活中常食的干果之一，含有多种酶类物质，含有可以降低血压的柠檬酸，他可减少脂肪在血管内的沉积。无花果干特别适合中老年人食用，可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，同时也能让人们过高的血压降下来。
荷叶是属于清凉性的，是一种天然食品，对“三高”也是会起到改善帮助，老人家喝可以降低血压，年轻人喝可以轻松瘦身哦。荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，清热解暑，有降血压的作用,就连对高血脂都是可以起到降低效果的。