血黏度升高是指血液太过黏稠，在血管中流不动。这不仅影响到局部器官的血液供应，还容易导致血栓形成，诱发中风、冠心病、心肌梗塞等疾病。及早发现并进行防治，则能有效避免高危病症的发生，那么怎么能发现呢？血液粘稠会有哪些症状？这里小编就和大家具体介绍下。
常见血液粘稠表现症状
1，晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。
2，午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。
3，晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。
4，下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。
5，视力一会清楚，一会模糊。
如何防治血液粘稠？
1、经常饮水
防止血黏度增高，最简易的方法就是多饮水。
水是生命之源，血液中含80%的水，它可以起到参与人体化学反应、调节血液粘稠度、降低血脂、带走血管壁上“垃圾”等作用。
饮水的时机也很重要，比如早晨起床后、每次就餐前喝水，养生效果比较好。
2、调整食物结构，注意合理搭配
平时提倡低盐、低糖、低脂、高蛋白饮食，多吃水果蔬菜，少吃动物内脏和油炸食品。
晚餐不宜多食荤腥厚味食物，平时以素为主，粗细粮搭配。
不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等运动，都可以很有效地促进血液循环，促进脂代谢。
3、少吃动物内脏、高脂食品、甜品
动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。甜食，会升高血液中的血糖浓度，也会提升血液的浓稠度。三餐还是清淡的好，少吃这些高脂类食物及甜食，多吃蔬菜、水果、杂粮，粗细搭配着吃。
4、多吃具有稀释血液功能的食物
血稠病人的饮食中可以适当加入黑木耳，清新爽口同时具有溶血的作用，黑木耳还有吸附肠道内脏东西的作用，长期食用还能防止血栓的形成。多食用黑木耳，预防血稠从现在开始。
山楂有很好的消化作用，还有保健作用，经常服用还能够起到防治心脑血管疾病以及癌症的作用。山楂干泡水也有这样的功效，血稠病人一定要多补水，喝水时加入几片山楂干方便又健康。
新疆野生罗布麻茶对血管有清理作用，北庭罗布麻茶可以恢复血管弹性，降低血脂含量，对高血压高血脂的人有明显辅助治疗功能。罗布麻茶中的槲皮素，可以增强毛细血管抵抗能力，减少毛细血管脆性，对于防治冠心病有良好效果。
新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的*素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
早晨起床喝一杯富硒荞子茶，能够除掉血液中的代谢物质，可以及时稀释血液，使血流通畅，降低血脂，还有利于及时排便，过滤掉那些代谢有害物。
血稠病人平时要多吃一些醋，可以软化血管，而黑豆富含大豆卵磷脂，卵磷脂是一种强乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有助于脂质透过血管壁被组织利用，可使血液中胆固醇下降，避免高胆固醇对血管内膜的破坏，有利于防治高黏度血症及高脂血症。二者结合对血稠很好。
菊花味甘苦，性微寒。具有疏风清热，清肝明目，解*的功效,可以疏通血管，降低血浓度，有效预防血液粘稠。除此之外，菊花还具有凉血止血、清肝泻火的功效，可以用于治疗由高血压所引起的头晕、头痛症状。
绞股蓝茶具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效，是传统的降压药。绞股蓝茶含有人参皂甙、多糖、*酮主要有效成分，对于人体降压颇有益处，还可以预防肿瘤。