高血压与饮食的关系
-年，全国范围多次高血压抽样调查显示，中国居民高血压患病率呈上升趋势。
目前，估计中国18岁以上成人高血压患病人数为2.45亿，意味着每5个成年人有1个高血压患者。
高血压患者大多数无症状，但会带来心、脑、肾、血管、眼等重要器官损伤。
年，中国有万人死于高血压，其中95.7%死于心血管病，因此，高血压被称为“沉默的杀手”。
如何更好的控制血压达标，健康的生活方式管理，特别是健康饮食非常重要。
治疗高血压一方面需要注意个人饮食习惯，另外一方面在中医上推荐食疗疗法，下面主要给大家详细介绍一下，让你既可以品尝到美味的同时还能降低血压~
高血压的中医食疗
1．芹菜克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜克，红枣10枚，水煎代茶饮。
2．山楂30～40克，粳米克，砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日为一疗程。
3．桃仁10～15克，粳米50～克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日服1次，7～10日为一疗程。
4．莲子15克，糯米30克，红糖适量。将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。
5．新鲜荷叶1张，粳米克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
6．绿豆、海带各克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
7．生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
8．糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
9．水发海参50克，冰糖适量。海参炖烂后加入冰糖，再炖片刻。早饭前空腹1次食。
10．海带20克，草决明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣饮汤，每日2次。
11．煮熟的*豆浸于食醋中，2～3日后食之，每次10～15粒，每日3次，坚持服食，有降压作用。
12．青萝卜切碎榨汁，每次饮用30毫升，每日2次，连服10日为一疗程。
13．罗布麻叶6克，山楂15克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
14．何首乌60克，加水煎浓汁，去渣后加粳米克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
15．淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
16．胡萝卜汁，每天约需0毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
来源：养生深圳、广医院心血管病科
编辑：珠海市场监管团队
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