在“三高”中，高血压是最凶险的一种疾病，高血脂、高血糖的病变有一个较长的过程，唯有高血压，由于血压高时，有可能冲破血管，一旦血管破裂，非死即残。如果在平时的饮食中不注意，吃了一些升高血压的食物，那么，在短时间内就会导致血压飚升，难以控制，最终造成不可估量的后果。在这里，就给大家介绍一些容易升高血压的食物。
高盐食物
高血压最怕盐，因为盐的主要成分是氯化钠，钠离子是引起血压上升的“元凶”之一。高盐食物包括各种腌菜、面包、辣椒酱、酱萝卜、酱油、腐乳、方便面等。
虾类
虾类食物属钙高、钠高、胆固醇高的食物。正常人都不能经常吃，因为容易引起血管变窄，导致血压升高。同时，还有可能导致血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝。
酒类
不管是白酒、红酒，还是啤酒，只要是含有酒精的饮料，都会使心率增快，血管收缩，血压升高。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。
浓茶
茶叶中含有大量的茶碱，茶碱会引起神经兴奋，心悸，导致血压升高。在所有的茶类中，绿茶的茶碱是最高的，其次是红茶，而黑茶由于经过长时间的发酵，茶碱相对较少，但高血压病患者也要少喝。
辛辣食物
辛辣食物在吃的时候容易加快血液循环，引起血压升高。而且会使大便干燥难排，易导致便秘。患者排便困难，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。
那么，有些什么食物是适合高血压患者吃的呢？这里一并给大家介绍一些。
香蕉
香蕉中含有丰富的钾，钾能促进体内的钠离子的排出，防止人体吸收过多的钠。高血压患者每天吃上1根香蕉就可以满足体内钾的需求，稳定血压。
罗布麻
罗布麻茶含有丰富的鞣质，能够增强血管的韧性，提高血管耐压性。同时，罗布麻中含有单宁酸，具有扩张血管的作用，增大血液的通过量，从而降低血压。用罗布麻嫩叶精制而成的茶，简直是高血脂、高血压的克星。在新疆罗布泊地区，有一种流传了上千年传统，就是用是罗布麻叶泡不喝，在这个地区，人们很少得“三高”，是著名的长寿之乡。
猕猴桃
猕猴桃有降低胆固醇及甘油三酯的作用，对高血压、高血脂、冠心病等都有预防和辅助治疗作用。
芹菜
芹菜是绿叶蔬菜中降血压的典型代表。它有很好的降血压食疗功效，长期食用芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。
香茹
香菇中含有的胆碱，可分解血液中的同型半胱氨酸，保护血管健康，降低血压。此外，香菇中含有的核酸能促进体内胆固醇的分解，降低血液中的胆固醇水平，防止动脉硬化。
洋葱
洋葱能够促进钠离子的排泄，可以防止血液升高。此外，洋葱中的槲皮素，可以软化血管，增加血液的通过量。
（来源：家庭健康杂志）
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