现代人生活和工作压力都不小，受到环境的影响不少患者都会有焦虑、精神紧张等不良情绪，如果长时间得不到释放就会诱发高血压，高血压是一种常见的内科心血管疾病，一旦发作对患者的危害非常大，在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。
长时间的药物治疗身体往往吃不消，尤其对于向高血压这种治疗时间漫长的疾病。所以想要无副作用的降压，还得依靠食疗方式。下面小编介绍几道道食疗降压的菜谱。
天麻三丝羹：
材料：鲜天麻10克、松子仁15克、鸭胸脯肉克、鸡蛋2个、冬瓜克、生姜10克。
做法：各物洗净。鸭肉蒸熟、切丝；蛋去壳去*取蛋清拌匀，煎薄皮状切丝；冬瓜去皮切小方块。瓜、姜下瓦煲，加水毫升（约5碗量）滚至软熟状，下其余各物，加入盐和其他调料便可。合而为羹汤。
功效：适用于原发性高血压。
高纤蔬菜牛奶锅：
材料：胡萝卜块50克、莲藕块50克、白萝卜块50克、洋葱片50克、低脂牛奶2杯、水2杯
调味料：盐1/6小匙、味精1/6小匙
做法：
1、汤锅加入胡萝卜及洋葱略炒后，加入2杯水煮滚。
2、再加入莲藕、白萝卜、盐、味精煮5分钟。
3、最后加入牛奶略煮即可。
降血压功效：胡萝卜中的β-胡萝卜素，能够抑制脂类的氧化，预防动脉硬化及降低血压。牛奶中的钙质可使血管平滑肌松弛，降低血压。
芦笋炒鸡丝：
材料：鸡肉克，芦笋克，植物油20毫升，盐各1克，葱花、蒜片各5克，姜末3克，酱油、料酒各5毫升。
做法：将鸡肉洗净、切丝，放入碗中加盐、酱油、料酒、姜末等腌制片刻；炒锅上火，加油烧至七成热，放入葱、蒜煸炒至香，再加入腌制好的鸡丝翻炒至七成熟，投入切好的笋丝，翻炒至熟调味即可。
功效：本品有益气健脾、滋阴润燥、利水降压的功效。可用于高血压、肝硬化、糖尿病、冠心病等病的辅助治疗。
番茄炖牛腩：
材料：番茄克，牛腩克，葱花、蒜片各5克，盐1克，姜3片，植物油20毫升，酱油、醋各5毫升。
做法：将牛腩洗净、切小块，放入碗中加入盐、味精、酱油等腌制片刻；番茄洗净、切滚刀块；炒锅上火，锅热加入植物油，至七成热时放入葱花、姜片、蒜片煸炒至香，先放入番茄炖炒至出汁，再放入腌制好的牛腩，加入盐、醋、适量清水炖煮至沸腾后，改用小火慢炖至汤浓肉烂，调味即成。
功效：本品有益气养血、清热利尿、解*降压的功效。可用于高血压伴有体质虚弱、食欲不振等症的治疗。
罗布麻茶水煮饭
材料：罗布麻茶叶10克，-0克开水，大米适量。
做法：先将罗布麻茶叶10克，用-0克开水浸泡10分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用(隔夜茶水不宜用)；再将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。
降压功效：新疆的罗布麻茶都是野生的，它是属于新疆野生的一种资源，因为它能够起到很好的清理血管和降三高的作用，一直深深的受着人们的青睐。妙语康罗布麻茶是药食同源的食物，从根源上降血压，茶中所含高含量的绿原酸进入人体后被人体吸收，斩断高血压的发病根源，清除“血*”，疏通血管，恢复血氧供应，降压效果强劲，消除头晕、头痛、耳鸣、眼花、乏力等高血压症状，而罗布麻茶中所含*酮（槲皮素），也有强的降压作用，两者是“双效合璧”，降压效果更加显著。
CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对妙语康罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。
推荐吃法：取妙语康罗布麻茶15克放入煮容器中加入水-ml，煮10分钟左右，再加水-ml煮3-5分，就可以饮用。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。
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