随着生活水平的提高，饮食越来越好，我们过分的摄入高热量高脂肪的食物，使得我们身上的疾病越来越多，尤其是高血压，它已严重影响我们的生活，使很多患者朋友叫苦不迭。高血压除了药物治疗外，食疗则是非药物治疗的首选，这里小编就和大家分享一些通过饮食调理来降血压的方法。
偏方一：白糖30克，鲜山楂10枚。山楂捣碎加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。或山楂树叶10克，水煎代茶饮。山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。
偏方二：花生壳饮用平时吃花生时，把吃剩下的花生壳洗干净，放入一半到茶杯，把烧开的水倒满茶杯饮用，这样既可以降血压又可以调整血中胆固醇含量，不仅对高血压患者有疗效，还能对血脂不正常的冠心病者有疗效。
除了这些偏方外，还有以下的小食材黑枣的食用价值非常高，很适合老年人食用，黑枣中含有大量的钾，而钠的含量却是很少的，钾对于保持心脏的健康和控制血压有很好的效果。
燕麦片是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，有助于降低高血压，是非常好的健康食材。
山药的营养十分丰富，是物美价廉的滋补品，深受大众的喜爱，具有很高的营养价值，对于高血压患者来说是很好的一种食物。
无花果干是生活中常食的干果之一，含有多种酶类物质，可以清除血液中的胆固醇，能避免血脂升高，同时也能让人们过高的血压降下来。
罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压，它就是罗布麻茶，罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。
山楂是非常具有价值的一种食材，具有很好的健胃消食作用，对于抗癌也有一定的作用，常吃山楂或是山楂茶能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。
苦荞茶中含有多种营养物质，其中所含的芦丁，可以软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压等功效。
辣木籽是非常健康的绿色食材，含有丰富的营养价值，生活中常食辣木籽，具有一定的减肥和养生功效，对于人体非常有利。
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