血液粘稠是造成心血管疾病的重要原因之一，其危害巨大，会导致因血液粘稠发生血管堵塞，造成心梗、脑梗。并不是只有肥胖的人才会血液粘稠，往往运动少、摄入高胆固醇食物，都是引起血液粘稠的原因。三伏天天气炎热，是诱发血管堵塞的危险的高发季，这个季节季节除了积极运动减肥降脂外，饮食调理显得尤为重要，合理的膳食，是避免疾病的先决条件。
那么，血液粘稠，在日常生活中都有哪些表现呢？
1、早上醒来后，感觉两手发胀，发麻，伸缩也会有发胀的感觉，活动一会儿才会有所缓解。往往都不是很在意这些细节，以为就是睡觉压了。这是由于睡觉时，血液流动慢，四肢末梢循环变得很差而造成。
2、由于炎热，也会感觉犯困，但是血脂高的人，会在午后犯困尤为明显，而且有头晕、眼花的感觉，一旦午睡，就会昏昏沉沉，一直处于睡不醒、精神疲惫的状态。
日常生活中，这些食物对血脂、血液粘稠度有很好的调节作用：
1、多食海带：海带含有胶体纤维，对降低血清胆固醇，降压、降脂、降糖、抗癌有很好的效果，可作为血液粘稠人群每日的食物摄取来源之一。
2、多食大蒜：特别是独头大蒜，可防止心脑血管中的脂肪沉积，增加脂肪代谢，降低胆固醇，降低血浆浓度，调节血压，增加血管的通透性，抑制血栓形成和预防动脉硬化。
3、多喝罗布麻茶：罗布麻茶含有鞣质，增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，从而起到降低胆固醇和血脂的作用。
4、多食洋葱：洋葱的降脂降压作用是很多人验证的，只是大家没有得到足够的重视，洋葱的刺鼻子的味道往往让人敬而远之，但是，它所含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，却是高血脂、血液粘稠患者最需要的，有良好的降血脂作用。
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