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这年头，一个人说自己有高血压高血脂，没人会大惊小怪让他千万保重身体，因为这实在太常见了，谁身边还没几个高血压的呀？但大家不要觉得“常见=不严重”，事实上，这个世界上致死人数最多的疾病类型不是癌症，而是心脑血管疾病。而心脑血管疾病，或多或少都跟血压、血脂长期居高不下有关。
所以，如果我们身边有高血压高血脂患者，或者我们自己就是，那么遵医嘱服药、努力把血压和血脂水平控制在正常范围内，是一项并不艰巨，但需要坚持的重要任务。
在药物控制的同时，大家应该也知道需要在饮食上多加注意，比如少吃高盐、高脂肪食物等，但这些都是为了不让血压、血脂升高的。要想配合药物一起控制血压、血脂，大家不需要花大价钱买保健品，其实食疗就可以。
比如这里我们要讲的山楂和菊花，这两种药食两用的食材，既便宜又好买，而且还安全，每天用它们泡茶喝，轻轻松松就把血压、血脂顺带降下来了，一点也不费事。
为什么这两种常见的食物会有这些功效呢，那得从它们的药效说起。
首先山楂，很多人都只是它能开胃、解腻，大鱼大肉吃多了、食欲不好的时候，都可以吃点山楂丸来开胃助消化。但很多人可能不知道，山楂还可以降血压降血脂。
由于山楂*酮里面富含*酮、三萜酸等化合物，这些物质可以扩张外周血管，因而有了降压作用。而山楂*酮除了降血压，在动物实验中，还可以让高血脂动物的总胆固醇、“坏胆固醇”浓度明显降低，让“好胆固醇”的水平升高，所以也适合适合高血脂人群食用。
至于菊花，则是著名的明目食物。而菊花这种明目的功效，则是因为它能平抑肝阳，可以清肝所以明目。因此，用菊花泡水喝，不仅明目，还可以去肝火。
把山楂和菊花搭配在一起，就是一道非常好的饮品，不仅可以降血压、血脂，还可以清肝火。需要注意的是，菊花有*白之分，如果是想要降压，大家最好用白菊花，比如杭白菊就很好。
另外，山楂用药店、超市里随处可以买到的生山楂就可以，但由于脾胃虚弱或者胃酸分泌过多的人不适合多吃山楂，所以每天大家用5~6克山楂泡水喝就可以，不用太多。是不是不超过1块钱？然而它的价值可远远超出其价格，绝对值得一试
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇蓼大青叶
01来源蓼科植物蓼蓝的干燥叶。
02别名染青草、蓝叶、大青。
03植物形态一年生草本，高40～90厘米。茎圆形，直立，有分枝。叶互生，柄长0.5～1.5厘米，叶片绿色，干后变深蓝绿色，卵形或宽椭圆形，长8~8厘米，宽1.5～5.5厘米，基部宽楔形，边缘有短睫毛，先端钝或稍尖。托叶鞘圆筒状，长1～1.5厘米，膜质，被伏毛，先端截形，有长睫毛。花序穗状，顶生或腋生，花密集，长2～5厘米，苞片绿色，漏斗形，有睫毛，具3～5花。花梗与苞片等长，纤细。花被浅紫红色，5裂，花被片卵圆形，长2.5～3毫米。雄蕊6～8，花柱3，下部合生。瘦果三棱形，褐色，包于宿存花被内，长2～2.5毫米。花期6～9月，果期8～10月。
04产地分布生于海拔～米的田野水边。多栽培，分布于全国。
05采收加工夏、秋二季枝叶茂盛时采收两次，除去茎枝和杂质，干燥。
06药材性状多皱缩、破碎，完整者展平后呈椭圆形，长3～8厘米，宽2～5厘米。蓝绿色或黑蓝色，先端钝，基部渐狭，全缘。叶脉浅*棕色，于下表面略突起。叶柄扁平，偶带膜质托叶鞘。质脆。气微，味微涩而稍苦。
07性味归经性寒，味苦。归心经、胃经。
08功效与作用清热解*，凉血消斑。属清热药下分类的清热解*药。
09临床应用内服：煎汤，用量9～15克，或捣汁饮，外用适量。用治温病发热，发斑发疹，肺热咳喘，喉痹，痄腮，丹*，痈肿。
10主要成分全草中含靛玉红，靛蓝，N-苯基-2-萘胺，beta；-谷甾醇，虫漆蜡醇，其地上部分含山柰酚-3-吡喃葡萄糖甙，3，5,4rsquo；-三羟基-6，7-亚甲二氧基*酮-3-O-beta；-D-吡喃葡萄糖甙。此外，还含色氨酮。
11使用禁忌脾胃虚寒者慎服。
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