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「申命记」
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高血压
有人认为必须要服用一辈子降压药
而又人觉得没有必要一辈子服用降压药
虽然这个话题很有争议
但是有很多人通过饮食调养
使血压得以恢复正常
亲身见证了食疗的奇迹
高血压到底该怎么吃
今天我们就盘点一下
高血压是以动脉压升高为主要临床表现的慢性全身性血管疾病，属中医“眩晕”、“头痛”范畴，为肝阳上亢、肝火亢盛和肝肾阴虚三种证型。高血压饮食调养，根据证型不同，进行辨证食疗。
主要表现：眩晕耳鸣，头晕胀痛，遇劳或恼怒时加重，肢麻震颤，面颊潮红，少寐多梦，腰膝酸软等。
食疗需要滋水涵木、平肝潜阳，抑制肝阳上亢。
1.紫菜降压五味汤
紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。先将芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。然后放入锅里，加适量清水，武火煮滚后，文火煲半小时，调味之后即可食用。每日1次即可。
2.菊楂决明饮
菊花10g，生山楂15g，草决明15g，加水同煎，去渣取汁，加入冰糖适量，代茶饮用，每日数次。
3.天麻橘皮饮
天麻10g，鲜橘皮20g，用水煎煮，代茶饮用，每天数次。
4.车前子粥
车前子20g，粳米g，将车前子装入布袋，加水浓煎取汁，入粳米同煮成粥，每日1次即可。
5.罗布麻降压茶
罗布麻叶6g，山楂15g，五味子5g，冰糖适量。用开水冲泡之后，即可饮用。
6.鲜芹菜汁
鲜芹菜g洗净、切段，用榨汁机榨汁，每次服ml，每日2次。
7.海带决明饮
海带20g，决明子15g。用适量水煎煮，食海带饮汤。
主要表现：眩晕，头部胀痛，面红目赤，口苦口干，烦躁不安，便秘溲赤等。
食疗要以清肝泻火为主。
1.绿豆海带粥
绿豆g，用清水洗净，再取海带g，洗净切碎，再取大米适量，淘洗干净后，一起放入锅中熬粥，每日一次即可。
2.荷叶粥
鲜荷叶一张，粳米g，白糖适量。先将荷叶洗净，煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖，每日一次即可。
3.荠菜粥
荠菜g，粳米g，将荠菜洗净切碎与粳同煮粥，每日1次即可。
4.葛根粉粥
葛根粉15g，粳米g，同煮成粥食用，每日1次。
主要表现：眩晕，视力减退，两目干涩，口干、耳鸣如蝉，神疲健忘，腰膝酸软，五心烦热，心悸失眠等。
食疗应以滋肝补肾，养阴填精为主。
1.何首乌大枣粥
何首乌60g，粳米g、大枣3～5枚、冰糖适量，加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣、冰糖，同煮为粥，早、晚各1次。
2.花生全草粥
花生全草（干品）30～45g，洗净切段，水煎当茶饮，一日数次。
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编辑丨小申
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