养生文化心理和精神调和的状态
太极拳是一种以引导术、吐纳术为方法，具有深厚文化、哲学内涵的内家拳术。太极二字最早见于《易经》：易有太极，是生两仪。世间万物皆有两面，阴阳、动静、虚实、有无，虽对立地存在，却又相辅相生。抱一堂太极养生会馆馆长宋剑表示，太极拳是 哲学拳 ，里面蕴含着深刻的哲学道理。
五个层次是根据人体阴阳比例做的分类，最差的是一阴九阳，称为一阴九阳是根棒，形容身体极不协调的状态，从一阴九阳到二阴八阳，最后到五阴五阳，人体逐步达到阴阳平衡、健康协调。
宋剑强调，掌握动作的虚实是学习太极拳要领所在，理解每一个动作的原始意义对于学习太极拳也至关重要，但学习太极拳蕴含的人生文化才是太极养生的最高境界。
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