做深呼吸助您远离疼痛性亚健康
做深呼吸助您远离疼痛性亚健康 微微健康 发布： 10:05:00 | : 微微 | 查看: 次 摘要： 你有没有过这样的感觉：身上明明没有伤口，却感觉到浑身疼痛。比如头、牙齿、眼眶、大腿根、脚踝等，常常会出现莫名的疼痛。那么，这究竟是怎么回事呢?专家称之为疼痛性亚健康。 你有没有过这样的感觉：身上明明没有伤口，却感觉到浑身疼痛。比如头、牙齿、眼眶、大腿根、脚踝等，常常会出现莫名的疼痛。那么，这究竟是怎么回事呢?专家称之为疼痛性亚健康。事实上，很多时候，这些疼痛是因为 心病 导致的，特别是持续3个月以上不明原因的疼痛，应及时去心理科治疗。因为这很可能是长期焦虑、紧张、无法释放压力，所导致的一种亚健康疼痛性亚健康。这种疼痛性亚健康一般会随着情绪的好转而缓解，因此学会放松心情非常关键。比如大汗淋漓地运动一次，充足地睡一觉，还有就是深呼吸。利用深呼吸的自我放松法，患者需坐在舒服的椅子上，两手放在扶手两边，头稍稍前倾深吸一口气。或仰卧在床上，四肢平放，闭上双眼，全身肌肉放松，排除杂念，可达到舒缓紧张性疼痛的目的。微微健康提示：虽说亚健康不是一种疾病，但是亚健康状态下会出现不同程度的症状表现，或可能是浑身疼痛。那么，不妨试试做深呼吸，这可以帮助您有效缓解疼痛性亚健康。