高血压这种疾病相信大家并不陌生。目前在中国，高血压已经出现年轻化趋势，上至中老年人下至儿童几乎都有高血压患者。高血压这种疾病给我们日常生活带来的影响也是巨大的，但是很多患者，只知道吃降压药来降压，忽视了其他非药物的治疗方法，这样长期下去，多药物形成了一种依赖性，加上本身是药三分毒，长期服用降压药，副作用不断积累，让人苦不堪言。因此生活中注意饮食调理，多采用一些食疗方法，对降压能起到事半功倍的效果。
荠菜治高血压
荠菜是一种人们喜爱的可食用野菜，遍布全世界。其营养价值很高，食用方法也多种多样。荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。另荠菜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对高血压病也有很好的疗效。
1、荠菜茶
用料：荠菜适量。制法：煮水。用法：当茶饮用。长期饮用有效。
2、荠菜粥
荠菜、马兰头各克，大米60克，盐、味精、麻油、白糖各适量。将荠菜、马兰头洗净，用沸水焯后切细，待用；大米淘洗后煮粥，粥将成时加入荠菜、马兰头及其余各味，调匀稍煮沸即可。每日1剂，分1～2次服食。具有清热解毒、降压去脂等功效。
3、荠菜萝卜饮
荠菜、萝卜各克，蜂蜜50克。将荠菜、萝卜洗净、切碎，用干净纱布绞取汁水，加入蜂蜜即成。每日1剂，分2次饮用。具有清热润燥、降压消食等功效。
4、荠菜花茶
荠菜花0.5克，绿茶3克。将两味入杯中，加水：中泡，加盖闷15分钟即可。每日1剂，代茶频饮，冲淡为止。具有清头目、利肝气、除烦降压等功效。
除了荠菜茶外，下面的天然降压小食材，平时也可以经常食用哦
绿萝花茶可以有效的降低血液中的血中胆固醇和甘油三酯的含量，达到血液清淤的效果，降低糖尿病患高血脂的风险。
罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。
罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用北庭罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
很多人都知道莲子心可以清热解毒，因此，人们往往在上火的时候会饮用莲子心茶。莲子心中含有生物碱，这种物质被人体吸收后会扩张血管，有效的降血压。
黑苦荞茶有“黑珍珠”之称，具有降血糖、降血脂，还有降血压，增强人体免疫力的作用，饭后喝一杯，身体好更健康
据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或抽风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。
牛蒡茶具有降低血压的作用，牛蒡茶最主要的成分是含有大量的蛋白质恶化骨胶原，并且还有一定的成分的叶酸成分，叶酸成分可以帮助含有一定的降低血压的功能。
山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。又不错的降血压效果，饭后喝一杯山楂茶可有效降低血糖血压，还可以帮助消化。
香蕉含有各种维生素，香蕉具有通心脉，润肺肠，填精髓的功效，对于降血压，有很大的帮助。
绿豆对高血压有很好的食疗作用，不仅对降压有帮助，减轻症状，而且经常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
苹果含有多种维生素。它体内含有的钾可以很好的把身体的纳排出，对高血压患者有很大的好处。苹果含有维生素A，B，C等多种维生素，经常吃苹果片苹果汁等对降血压有好处。
桑葚对于高血压，冠心病等的疾病有辅助的治疗作用。经常食用桑葚还可以降低血脂。桑葚是桑树成熟的果子，桑葚性味甘寒，不只降血压降血脂，还有补肝益肾的作用。