随着生活水平的提高，饮食越来越好，我们过分的摄入高热量高脂肪的食物，使得我们身上的疾病越来越多，尤其是高血压，它已严重影响我们的生活，使很多患者朋友叫苦不迭。
冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%，明显高于成年人（20.4%）。收缩压升高10~12毫米汞柱或舒张压升高5~6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35%~40%，冠心病增加20%~25%。
好多降压药都有程度不同的副作用，这些副作用只是在少数比例的病人们身上发生，不一定每个人都有。但是病人用了降压药，要注意这个药都有哪些副作用。留心有没有在自己身上发生。因为有的降压药的副作用不会发生严重的后果。如硝苯地平引起的头张头痛，停药后就消失了。倍他洛克导致的心动过缓，减量后就消失了。而有的降压药的副作用不能及时发现，会导致严重的后果，如卡托普利之类导致白血球减少。但是也不要因此对药物恐惧，只要在医生的指导下，长期服降压药的患者，每年定期体检，复查肝功能、肾功能和血脂、血糖，血、尿常规等看看身体有什么变化，及时调整药物，是不会产生什么严重后果的。
因此我们日常对高血压的治疗，我们不能只依赖药物控制，还要注重一些非药物的疗法，饮食调理是我们日常经常需要做到的，这里小编就和大家分享一些降压食疗方和降压小食材。
海带玉米须
海带玉米须，海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。
鲜葫芦汁治高血压
鲜葫芦、蜂蜜各适量。制用法：将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。
功效：除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。
鲜西红柿治高血压偏方配方
鲜西红柿2个。制用法：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。
功效：清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。
香菇虽是一种寻常蔬菜，对血液环境的净化作用却一点都不逊色。香菇中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，且大部分是亚油酸。香菇中的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄，因此可以调血脂，还可以对血压有一定的降压作用哦。
黑木耳，性平，味甘，含有丰富维生素、蛋白质、胡萝卜素和钙、铁等矿物质。能够有效增强人体免疫力，在一定程度上能够稳定血压。黑木耳的降压作用不是直接的，但它可以通过改善血管间接达到降血压的目的。能够有效降低血液中的胆固醇水平，从而有助于降血压、降血脂。
山楂是我们常见的水果，泡茶饮用的功效同样很多，山楂内含有丰富的维生素C，有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，非常适合高血压、高血脂的患者食用，对身体的益处非常多。燕麦片是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，有助于降低高血压，是非常好的一款食物。
人们都觉得玉米具有粗纤维是很好的粗粮，但是其实呀玉米须的功效也是很大的，玉米须其实是一种很好的中药，我们可以将玉米须煮成茶饮来喝，可以起到降压的作用。
拐枣多分布于我国南部，由于它的果实甘甜，它还有糖果树的趣称。拐枣全身都是宝，它的枝、叶、果梗都可以入药。让拐枣最出名的，就是它的降糖降血压的功效了。
对于南瓜，很多人都是非常熟悉的，但是说到南瓜藤以及南瓜藤的功效，大部分人通常都是不知道的。其实，南瓜藤可以治疗痛经、结石，对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。
罗布麻茶
罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用北庭罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
推荐吃法：罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水-ml，煮10分钟左右，再加水-ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是北庭罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。