导语：血管就像城市的道路，它们分布在城市的每个角落。密集的血管也分布在我们身体的各个部位。只有通过血管，我们才能向身体输送营养。
但很多人在平时不注意养护血管，经常不健康的饮食，没有保持规律作息，容易造成血脂水平的提升。导致自身血液流动受到影响，增加血管承受的压力。
进而引起一系列的病变问题，严重时可能出现堵塞现象。大家可以利用食疗法，帮助稀释血液中的油脂，从而达到疏通血管的目的。
01血液的功能
1.止血功能
血液中含有血小板、各种凝血因子，当机体遭受损伤的时候，可以发挥止血作用。
2.运输功能
可将自肺部吸入的氧气和自消化道吸收的各种营养成分，如葡萄糖、氨基酸、矿物质等，经过血液运输到全身各个脏器和组织。
同时将各个脏器和组织产生的各种代谢产物，如C02、尿素等。通过血液输送到肺、肾等排泄器官排出体外。
3.防御功能
由于血液中含有白细胞、淋巴细胞、抗体等各种物质。对外界的病原微生物和各种细菌的侵入，具有免疫作用。
4.缓冲功能
由于血液的成分相对固定，对维持酸碱平衡和各种离子的平衡，具有重要的作用。
02什么因素会导致血液粘稠？
1.不当饮食
长期存在着不当的饮食习惯，是导致血液黏稠非常重要的一个原因，如果平时经常吃高热量、高脂肪食物，身体无法及时消耗就会容易堆积在身体里，如此，就容易导致血液黏稠起来。
2.肥胖
血液内脂肪含量过多，也会导致血液粘稠，因为脂肪的流动性本来就是比较差的。如果血管当中脂肪含量超过一定量的时候，就会妨碍血液流动，导致血液粘稠。
3.饮水量不足
这个情况特别是在夏天出现较多，由于夏天比较容易出汗，会导致体内的水分不足。
血液中水分不足的话，就会变得比较黏稠。因为身体出现了脱水现象，然后血液流动就会变慢，从而可能会形成堵塞。
4.高血脂
血液中的脂质代谢出现问题，胆固醇的含量超出正常范围，脂质会在血液中累积，最终导致血液的粘稠。
但需要指出的是，不要把血液粘稠和高血脂划等号。高血脂会导致血液粘稠，但血液粘稠的原因，并不仅仅是因为血脂高。
5.运动量不足
长时间不运动，会导致身体内的脂肪和糖分燃烧，不能够充分燃烧，最终会变成脂肪囤积在我们的身体内。
然后由于运动不足，会导致机体的代谢能力下降，残留在体内的脂肪。废物不能及时地排出体外，血液也变得粘稠。
03血液“稀释剂”公布，并非柠檬水，医生：平时常喝，血管或变干净
可能说起血管稀释剂，多数人首先会想到柠檬水。因为其中富含维生素C以及多种营养成分，既有利于美白肌肤，也有利于稀释血液，预防血管堵塞的问题。
但是真正的血液稀释剂，并非柠檬水，而是以下几种食材，若坚持泡水喝点，有助血管更健康。
1.桑叶水
桑叶水的功效和作用可以清肺润燥，还具有抗菌、利尿、消炎的作用。还可以调节人体内的血液粘度，对于经常喝桑叶茶的三高人群，有很好的保健作用。
桑叶含有多种维生素和矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维，能降血压、血脂、抗衰老、增加耐力。
降低胆固醇、抑制脂肪堆积、抑制血栓形成、抑制肠道有害细菌繁殖、抑制有害氧化物生成，最突出的作用是预防糖尿病。
2.苦丁茶
苦丁茶味道虽然涩，但有很高的营养价值，可以疏通血管。苦丁茶还含有阿克苷物质，能促进血液循环，清理血管有毒废物，降低胆固醇水平，防止血管堵塞。
因此，它也是一种血液稀释剂。坚持用水浸泡和饮用，这将有助于清洁血管，建议大家坚持喝苦丁茶，可以预防血管堵塞。有助于血管变得干净，保护身体健康。
3.罗布麻茶
罗布麻茶对于高血脂人群来说非常的适合，如果血脂偏高的话，平时可以坚持用来泡水喝。
可以增强血管弹性以及柔韧性，还可以降低低密度脂蛋白水平，坚持用来泡水喝，血管也会变得更通透。
4.葛根
说到葛根想必大家对此并不陌生，葛根不仅仅含有大量的营养成分。而且对于血管也有许多好处，葛根能够直接扩张血管。
从而加快血液的流动速度，并且血液中运输的营养物质也会提高。防止大脑以及心脏患上与血管有关的疾病，对于人体来说是不可多大的养生用品。
04延伸：血液粘稠如何调理？
1.多喝水
喝水能降低血液黏稠度，效果最立竿见影。好比往黏黏的糖浆内加水就可变成较稀的糖水一样。
血液黏稠的人，建议早晨起床、三餐前的1小时，以及晚上睡觉前喝些水。特别是晚上睡觉前喝一杯水。
2.多食果蔬
根据相关研究显示，在生活中多吃含有维生素C的蔬菜和水果，可以帮助人体有效的调节血脂。并且蔬菜中含有丰富的膳食纤维，长时间食用可以阻止胆固醇的吸收，可降低血液粘稠度。
3.控制体重
现在年轻人和老年人都超重，所以血液中的血脂含量会比较高，容易出现三高症。所以很容易造成血液黏稠的现象。
超重或超重的人应制定科学的减肥计划，并在合理的时间内逐步减肥。一段时间后，血液粘附的程度也会降低。
4.坚持运动
运动可以促进血液循环，所以血液黏稠的人是可以通过运动的方式，来改善自己血液粘稠问题的。
不过在运动的时候一定要多加注意，一定要控制好度，千万不要过度，可能会诱发一些意外。刚开始的时候可以做一些低强度的运动，比如说打太极，再比如说散步。