血管遍布于全身各个部位，为身体各项器官输送氧气和血液，是我们机体运转的根本。
不过随着年龄的增加，血管逐渐变硬变脆，血液的浓度逐渐升高，这个时候就很容易出现心脑血管方面的疾病。
这几年来心脑血管方面的疾病患者越来越多，每年死于心脑血管疾病的人数高达1,万，心脑血管疾病也是危害中老年人身体健康的重要因素之一。
01为什么这几年来心脑血管疾病越来越多？
1、吃的不一样了
如今我们的生活水平有了很大的提升，在以前我们的饮食多以粗粮为主，而现在主要以精细粮为主，精细粮当中的碳水化合物比较高，这样就很容易导致脂肪堆积，引发心脑血管疾病。
除了主食的改变之外，肉食的摄入量，食用盐的摄入量以及食用油的摄入量都严重超标，高油高盐饮食就很容易导致高血脂，高血压的人越来越多，过多的红肉动物内脏摄入也会增加高血脂的风险，增加心脑血管风险。
2、工作不一样了
以前的工作主要是工人和农民，他们主要是以体力劳动为主，现在的行业越来越多，最主要的是脑力劳动伴随着半机械化或机械化或机械化的介入，所以我们体力劳动的总量在大幅度减少，大多数人的工作都是长期久坐在电脑面前或者一部手机就可以完成。
长期久坐缺乏运动就很容易导致血液循环变慢，这样很容易增加三高的风险。
3、出门不一样了
我们出行现在也与以前大不相同，在以前的时候出行基本都是骑自行车，而现在我们出行是非常方便的，不仅可以打车、坐公交、坐地铁，越来越多的私家车，更是减少了我们运动的时间。
如果坚持运动的话，不仅可以预防三高也可以预防心脑血管疾病，但是现在我们严重缺乏运动，很容易增加患上心脑血管疾病的风险。
4、压力不一样了
现在人的压力也与以前不一样的，在以前大家思考的最多的问题就是吃的问题，而现在吃的问题已经解决了，但是却感觉压力越来越大，比如买房的压力，孩子教育的压力等等。
压力会让我们情绪焦虑，情绪焦虑就会影响我们的精神状态，精神状态差就会影响睡眠质量，睡眠质量差就会影响机体的运转，就会增加各项器官的负担，从而增加患上心脑血管疾病的风险。
02血液“稀释剂”公布，不是柠檬水，医生：常喝，或让血管变干净
虽然我们无法改变血管的硬化和脆化，但是我们在平时也可以注重血管的保养，让血管老化得慢一点，想到疏通血管的食物，很多人可能想到的是柠檬水。
柠檬水可以分解油脂稀释血液，在一定程度上能够降低血液的浓度，预防血管堵塞的问题，但是真正能够稀释血液的，并不是柠檬水，而是这些食材。
1、罗布麻茶
如果一个人体内的甘油三酯水平偏高，大家在平时可以适当喝罗布麻茶，这样在一定程度上可以起到降血脂的作用。
罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能够帮助保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
罗布麻茶当中的单宁酸还能抑制血压升高，帮助稳定血压，尤其是罗布麻茶，对蛋白质和脂肪也具有分解作用，多酚和维生素C可以降低胆固醇和血脂。
2、桑叶水
桑叶当中含有芸香苷、槲皮素以及γ-氨基丁酸等相关的物质，可以增强我们身体的血管紧张素转化为酶的活性，降低自身血压水平，预防糖尿病及高血压。
桑叶水也能够帮助调和血脂，降低血液的含氧量，促进全身的血液循环，清除血管当中的毒素和垃圾，预防心脑血管疾病。
3、莲子心水
莲子心是苦寒之品，归心经、肾经。经常用莲子心泡水喝，能够达到降血脂的效果，莲子心的主要功效有清热解毒，补脾止泻，养心安神，固精止带，止咳化痰，止渴生津，改善肤质，淡化皱纹。
在平时经常喝莲子心泡水，可以降血压，降血脂，清除血管当中多余的脂质，预防血管堵塞。
4、绿茶
绿茶当中含有儿茶素可以降低血液当中的总胆固醇水平，游离胆固醇，低密度脂蛋白以及三酸甘油酯质量，可以增加高密度脂蛋白胆固醇，抑制血小板聚集，降低动脉硬化。
绿茶当中的茶碱和咖啡因可以经过很多作用，活化蛋白质激酶以及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，达到稀释血液的效果。
在平时大家一定要及时调整自己的饮食，多吃清淡的水果和蔬菜，少吃高油高热量的食物，适当运动，促进血液循环，血管也会更健康！