#夏方养生指南#
血管应该可以算得上，是人体内分布最广泛的组织器官之一，同样也是血液循环的场所。
因此血管的健康与人的身体健康有直接联系，并且在中医领域也有“血管与人同寿”的说法。
所以希望大家在日常生活中一定要积极养护血管，毕竟养血管就是养寿。
对于那些上了岁数的人而言，随着年龄的增加，体内营养物质流失过快，再加上身体各部位功能逐渐走向下坡路，因此很容易受到心血管疾病的影响。
如果饮食方面存在不良的行为习惯和饮食习惯，那么就可能会导致血液浓度过高，严重的话还可能会造成血管拥堵现象。
血管堵塞的原因
过于肥胖
虽然现在越来越多的人渐渐意识到太过肥胖，会影响到外在气质，也会影响身体健康，但是坚持减肥一段时间，却发现效果并没有预期的那么明显。
身材过于肥胖很有可能会导致体内的一些脂质类物质进入人的血液当中，提升血液的浓度也会增加患心血管疾病的风险，甚至还会导致血管堵塞。
不健康的饮食
如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，可是有些年轻人平时吃东西的时候却不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物。
这些食物也许吃起来比较美味，但如果经常吃很容易导致有害物质，甚至是病毒细菌进入人的体内，从而严重影响身体健康。
慢性疾病
慢性疾病就像是埋在人体当中的一枚定时炸弹，这个炸弹什么时候爆炸？我们不得而知，但是却持续存在安全隐患。
如果本身患有慢性疾病，特别是三高疾病就很有可能会诱发血管堵塞，所以当出现慢性疾病时，一定要及时就医，根据医生的治疗方案进行调理和改善。
想要改善血液浓度过高和血管堵塞的问题，平时应该多为身体补充水分。
保证水分充足更有助于维持各部位功能运转，同时还可以帮助稀释血液，改善血液浓度过高的现象。
当然白开水喝多了，人们也可能会感觉到你甚至觉得普通的白开水味道过于寡淡，也难以下咽。
提醒大家喝水时可以加入一些其他的食材，不但能够提升白开水的口感，同时还能够帮助养护血管，有人听说饮用柠檬水可以促使血管中的垃圾毒素代谢排出，当然这是一种不错选择。
然而今天为大家介绍的这几种水被称为血液稀释剂，其中却并不包含柠檬水，到底有哪些呢？不妨赶快来了解一下。
血液的“稀释剂”被找到，柠檬水未上榜，没事常喝点，血管变干净
莲子心水：
吃过新鲜莲子的小伙伴应该比较了解莲子心是莲子中间的绿色嫩芽，吃起来味道发苦。
但不得不承认这个部位却是一种养生价值很高的食材，并且适当的用莲子心来泡水喝，还可以让身体收获很多好处，比如降压降脂清热去火等等。
还有助于清除血管当中堆积的有害物质和垃圾毒素，对于改善血液浓度过高的问题有帮助。
罗布麻茶：
可能一些血脂偏高的人对于萝卜盲肠应该比较了解，因为出现了高血脂现象，适当喝点罗布麻茶有助于稳定，甘油三酯对于辅助降低血脂也有帮助。
罗布麻茶当中含有一定的柔脂类成分，有助于提高毛细血管的活力，同时还可以帮助稀释血液，改善血液浓度过高的问题，对于养护血管有好处。
桑叶茶：
桑树浑身都是宝，结出来的果实，桑葚是一种非常美味的水果，桑葚的营养价值本身就比较高，而且吃起来味道酸甜可口，让人们爱不释手。
桑树的叶子可以用来养蚕，当然也可以制作成茶叶用来泡水喝，桑叶茶的养生价值也是比较高的，适量摄入体内之后有助于扩张血管，同时还可以促使血管中的垃圾和毒素顺利排出体外，减轻身心负担。
苦丁茶：
苦丁本身就是一种养生价值很高的食材，并且还具有一定的药用价值。
虽然古丁茶的味道喝起来比较涩，但不得不承认其中所含的营养物质却比较丰富，适当饮用苦丁茶有助于疏通血管其中的阿克苷类物质还能够促进血液循环，帮助清除血管中的垃圾。
上面这几种茶饮经常对上饭桌，或许对于养护血管有帮助，当然毕竟血管是人体中非常重要的一个组织器官，因此单纯通过饮茶的方式来保养血管，可能远远不够。
不想血管健康受损，还希望你能够主动改掉平时的不良行为习惯。
哪些习惯可能会伤害血管？
对于现在的一些男性朋友来说，吸烟喝酒好像是见怪不怪的事情，因为绝大多数男性朋友几乎都有吸烟喝酒的习惯，但是频繁吸烟喝酒会给身体造成较大的伤害和负担，并且也会损伤心血管。
如果不想血管健康受到影响，希望你能够趁早改掉吸烟喝酒的行为习惯，如果实在戒不掉烟酒，也应该控制烟酒量。
现实生活中，一些人觉得体检无非就是浪费钱，所以日常生活中也几乎不会特别在意体检这件事情。
长时间不注重体检，很有可能会导致身体患病而不自知，甚至还可能会出现相对较为严重的身体症状。
若体内出现了心血管疾病，我们肉眼是无法观察到的，当然凭借自身的感受也可能很难发现，所以这就体现出了体检的重要性，养护心血管，请你做到定期体检。
伴随着运动健身的观念深入人心，日常生活中一些人也纷纷加入到了运动的行列当中，希望通过运动的方式来锻炼身体，增强体质。
每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，让身体和心血管当中的有害物质被顺利代谢排出体外，对于维持心血管健康有帮助。
你还知道哪些不良的行为习惯，可能会伤害心血管健康呢，欢迎在下方留言评论。