随着生活水平的提高，糖尿病的群体急剧上升，对人们的身体健康造成了极大的影响，甚至有时会引发急性并发症如感染、高深昏迷、酮症酸中毒等危及生命。还有会造成动脉硬化、高血压等血管病变……
因此，社会各界都在呼吁要“管住嘴、迈开腿”，从源头上严控糖尿病。然而现实却是，从年到年，中国2型糖尿病患者人数整整翻了5倍。“糖友”的数量在逐年增加，而且还呈现年轻化的趋势，怎么办？！冬天让家人多吃点它们，预防为主还能降血糖。
青钱柳降糖的主要成分为黄酮类，而多糖、三萜皂苷、酚酸等也有一定降糖作用。青钱柳能明显增加糖尿病肝糖原的合成，抑制肝糖异生，调节糖尿病的血糖浓度。
对于糖尿病人来说，平时多喝点桑叶茶对控制血糖有好处，，有效平稳血糖的同时还调理睡眠，不但对糖尿病有效，还可以有效降三高。
枸杞是一种有甜味且非常耐嚼的小果子，在中医里有着广泛的应用。其甜味成分有降低胰岛素抵抗的功能，这种物质是导致Ⅱ型糖尿病的主要原因。
魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
野生罗布麻中能够防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明显的利尿作用。另外，罗布麻含有很多的镁元素，镁可以促进胰岛素的分泌。而胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，因此，罗布麻对糖尿病有很好的治疗效果。
当然，如果发现自己已经患上了糖尿病，在平时的生活中也要多加注意。
1、控制饮食，少食多餐;忌食血糖生成指数高的食物。
2、坚持锻炼，增大消耗，适当的运动是非常重要的对于血糖的控制，增大了消耗，可以减轻胰腺的负担。长期坚持可明显减缓病情的发展。
3、定期监测血糖，遵照医嘱，合理用药。
4、养成良好生活习惯，保持良好心态对糖尿病患者的病情控制也很必要。