罗布麻叶

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TUhjnbcbe - 2024/4/5 23:59:00
中科爱心救助 http://hunan.ifeng.com/a/20180327/6461888_0.shtml

血管,有静脉、动脉、毛细血管之分,是运送血液的管道,更是血液与组织间营养、废弃物质交换的主要场所。血管通畅,则机体运转正常;反之,则容易患上各种疾病,如血管狭窄、心肌梗死等。这5个习惯,是公认的血管杀手,生活中很多人都控制不住,你行吗?

1、“四高”饮食

说起血管的“头号杀手”,绝对是饮食四高,包括高脂、高油、高糖、高盐。这类饮食习惯会让血脂、胆固醇附着在血管壁,导致血管堵塞,诱发动脉硬化。

2、作息不规律,经常熬夜

晚上是我们身体休息的时间,同时也是身体更器官的睡眠时间。科学建议人在11点之前睡眠是最好的,熬夜会打乱体内各器官的工作时间,像肝会在晚上排毒,如果你还不睡觉就会影响到它。肾上腺素也会分泌过多,影响血液的流动,造成血液精粘稠的危害。

3、吸烟

很多人以为吸烟只对肺部有影响,这个观点实在偏颇,因为烟草同样是公认的心血管杀手之一。吸烟是大多数疾病的帮凶,在吸烟的过程当中,烟草的烟雾会顺着我们的呼吸,进入到我们的机体,对血管内皮细胞造成伤害,同时,还能够促进红细胞的蓄积,让血液的粘稠度增高,增加高血脂、高血压、动脉硬化,糖尿病,甚至是心肌梗死的发生。

不论你的烟龄有多长,烟瘾有多大,都应马上戒烟,只要肯坚持,通常3~4个月就能成功戒烟。烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质,通过肺泡和血液中的气体交换进入血管,干扰血液中的脂肪代谢。

4、不爱喝水

不爱喝水的人,身体缺少水分,血液会更加粘稠,血液输送缓慢,会导致身体垃圾毒素不能及时排出,导致血管内垃圾增多,造成血管堵塞的危险。

但当血管堵塞不足70%时,人体无任何感觉;当堵塞超过70%进入晚期时,此时人体才会有不良感觉。

5、缺乏有氧运动

英国权威医学杂志《柳叶刀》曾公布,全球有1/3的成年人运动量不足,每年约有万人因此死亡,几乎和吸烟致死的人数相同。长期缺乏运动,尤其是有氧运动,会使血管内“垃圾”不断积累,身体气血运行变慢,肌肉松弛无力,很容易因脂肪沉积诱发心脑血管疾病、糖尿病等。

此外,不运动也会导致免疫力下降,更容易感染疾病和病毒。

6、情绪压抑,易焦虑

长期处于紧张、压抑、焦虑等不良心理状态下,可导致血压升高,会增加心血管疾病的风险;很容易诱发中风或使中风病情出现反复;有研究将慢性压力作为心血管疾病风险评估的因素之一。

我们生活中的一些不良习惯不仅对血管有害,而且会加速血管老化,甚至造成血管致命损伤。那么我们平时应该如何来维持血管健康呢?除了改掉上面那些坏的生活饮食习惯,这里小编就再推荐几种养护血管的天然食材,大家可以经常食用。

玉米的亚油酸含量较高,有助于脂肪和胆固醇的正常代谢;新鲜玉米中含有大量的纤维素,也能降低血液中胆固醇的浓度,软化血管,起到预防心血管疾病的作用。

青椒营养丰富,含有丰富的维生素、镁、钾等。经常食用可以保护血管。维生素C、类黄酮是软化血管,增强血管弹性重要的营养素,而在绿色蔬菜中,维生素C和类黄酮含量非常丰富。所以,青椒是增强血管壁弹性非常重要的食物。

维生素C、胡萝卜素、维生素E”被称为抗氧化“三剑客”,是清除自由基重要的抗氧化剂。而青椒含有维生素C、胡萝卜素含量非常丰富。矿物质镁可以松弛血管壁,缓解血管压力,是预防心血管疾病重要的矿物质。而镁是叶绿素的中心原子,所以青椒是镁的主要来源。

荞子茶在西南部地区很流行。而科学研究也发现它对预防血管老化很有帮助。天然硒荞子茶是一种获得天然硒认证的茶,硒是人体所必须的一种微量元素,它可以帮助改善人体免疫力,同时其抗氧化作用能够修复受损血管,预防血管出现老化。此外,荞子茶还含有丰富的膳食纤维和芦丁。芦丁属于生物类黄酮,能够起到清洁血管,改善血管的弹性和通畅度的作用,从而预防血管堵塞、硬化,维持血管的活力。

黑蒜有很好的清血管效果,含有大蒜素可以消除血管中积聚的脂肪,可以起到减肥的作用,是治疗高脂血症和动脉硬化的药物。

茶中含有茶多酚,它能改善人体的抗氧化功能,能起到降低血脂的作用,经常喝茶能软化我们身体的动脉。罗布麻茶,是由罗布泊地区所产罗布麻叶制成,内含已知植物中最丰富的芸香甙、槲皮素和生物类黄酮等多种活性物质。实验证明:罗布麻茶原料新疆野生罗布麻,它的有效成分如同生物洗血剂,长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性,清除血液中的自由基,常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶,清洁血液,延缓血管衰老,对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。

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