血压可以受外界因素或自身因素影响而波动，如情绪紧张、疲劳、感冒或气候变化等等都可以影响血压。
长期服用降压药物伤肝肾！
中老年人高血压的主要危险是容易引起，心脏，脑，肾脏，眼底并发症，年轻人高血压，需要进一步检查，明确高血压的病因，注意低盐饮食。
一般血压高的都会定期服用降压药物。但是西药有副作用，对肾脏、肝脏有损害、不能长期使用，并且一旦停止使用，血压还会反弹。所以生活中不妨多吃对血压有好处的食物。
大蒜能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。
做法：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
罗布麻茶，是由罗布泊地区所产罗布麻叶制成，内含已知植物中最丰富的芸香甙、槲皮素和生物类黄酮等多种活性物质，但罗布泊产的比其他地区产罗布麻平均高72倍。罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水-ml，煮10分钟左右，再加水-ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。
经过多年的临床证实，杜仲的提取物及煎剂有持久的降压作用。对高血压病患者头晕、心悸、烦躁、膝腰酸软等有明显改善；能使血清总胆固醇明显下降，有调节血脂的作用。它的降压机理是：杜仲药剂作用于血管平滑肌，使外周血管扩张，从而达到降压作用。
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，主要用于糖尿病、高血压。
温馨提示
1、高血压患者应低盐低脂饮食。
2、忌辛辣刺激食物。
3、戒烟戒酒。
4、控制体重。
5、心情舒畅，忌大喜大落。
6、加强体育锻炼，劳逸结合。