春季，是万物复苏的季节；春季养生应遵循养阳防风的原则。中医理论中，春天在五行中属木，相对应的人体的五脏之中，肝也属木性，所以春气通肝是首要。
在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发，可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变，所以春天是养肝护肝的好季节。
三月的天，气温忽高忽低，昼夜温差比较大，如此多变的天气让很多中老年人不太适应，导致血压时常飙升。那么在春季高血压患者需要注意哪些事情呢？如何保持血压平稳呢？
高血压患者春季要注意以下5点
1、多吃新鲜水果蔬菜
由于高血压患者需要长期服用降压药物，而导致肝肾会不同程度的受到一些药物毒副作用的伤害。所以，春季高血压患者可以多食用一些新鲜的水果蔬菜，来保证营养的均衡。
2、增强室外体育锻炼
春季室外温度升高，适合增强室外体育锻炼。高血压患者可以到户外散步，呼吸新鲜空气，加快身体的新陈代谢，增强身体的免疫能力。
3、注意增减衣物
春季天气反复无常，早晚温差大，高血压患者要随时注意增减衣服，避免血压由于忽冷忽热而造成的不稳定。
4、多饮水、少吃油炸咸辣食物
俗话说，春困秋乏，春天，人容易变得疲倦，很多人都无精打采，容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病，所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物和咸辣食物。还可以多吃一些赤小豆，祛湿养血。
5、定期监测血压
除了坚持吃药外，定期复查也很重要，尤其是对血压的观察，医生建议病人最好在家里准备血压仪，定期监测血压。
高血压患者尤其在春季尤其要注意保肝护肾、预防高血压吃什么食物好呢？春季防治高血压4要点
1、睡好觉
春季高血压患者最重要是疏肝理气，调畅情志。其中，调畅情志的基本要求是保证充足的睡眠。中医认为，肝主藏血，“人卧则血归于肝”。根据十二经络运行时间，凌晨1点-凌晨3点血液流经于肝，此时肝经当令，应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能会受到影响。同时，晚上不应从事过多脑力工作，尽量在23点之前睡觉，如此方可保证较好的睡眠质量。
2、饮食调理
俗语有言“食补胜药补”。肝遇春而旺，所以在春季容易肝火旺，吴焕林建议，此时的饮食应以清淡为主，可以多吃一些柔肝养脾的食物，但是像生痰动风、助火助邪之品，如狗肉、羊肉等，就要避免在春季食用了。
春季食养的原则之一乃“省酸增甘，以养脾气”，即春季少吃酸味的食品，多吃甜味的食品，以养护脾胃。因此，平时可选择一些有芬芳气味的蔬菜以疏肝柔肝，如芹菜、香菜、菠菜、小白菜、春笋、西兰花等。
3、泡脚减压
春季气温冷暖变化频繁，人体血管随着骤冷骤暖的气温而收缩和舒张，易造成血压不稳定，从而诱发急性心肌梗死等疾病。因此日常要注意保持，不要穿得太过于单薄，以免受凉导致血压飙升。
4、晨起一杯温开水
早上起床时宜缓不宜急，醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸几次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。
提醒：做好这些生活细节，对于保持血压平稳大有帮助
三高茶
三高茶是由野生青钱柳、杜仲古树叶和七叶甘味绞股蓝的原生态原叶茶三者搭配而成，对于三高(高血压、高血糖、高血脂)具有非常好的调理能力。三高茶主要功效：杜仲可调理血压、补肝肾、强筋骨；青钱柳可分泌胰岛素，调节血糖；绞股蓝滋阴补虚，有清血脂，护肝排毒功效。
绞股蓝含有4种与人参皂苷一致的成分，还含有丰富的多糖，黄酮类物质，因此被称为南方人参，能够滋阴补虚，有清血脂，护肝排毒功效。
辅助调理血糖和血压：对于高血脂、脂肪肝都有不错的改善作用。
青钱柳被称为植物界的第三棵树，就是因为它神奇的降糖能力：青钱柳含有青钱柳皂苷，这种甜味的皂苷能够帮助身体胰岛细胞忧愁正常，分泌胰岛素，调节血糖；激活胰岛器官功能，促进血糖代谢。
辅助调理血糖和血压、血脂：是糖尿病人健康的好伙伴。
依药典记载，杜仲功效可调理血压、补肝肾、强筋骨。是专门用于高血压等健康问题的新型中药材。
绞股蓝、青钱柳、罗布麻各3克，85度以上开水冲泡，早中晚各一次。本方三者降三高。
健脾养肝粥
将山药、燕麦、粳米各30克洗净后，武火煮成半熟，再加入枸杞20克、菊花15克，文火熬成粥即可食用。
功效：养肝明目、清降肝火、健脾益肾，适用于头晕目涩、头痛目赤等症。
三七
虽然现在物质生活提高了，但随之而来的是工作上的压力变大，这时候再加上不良的生活习惯，以及错误的饮食，长期吃过于油脂类的食物，就容易造成血液粘稠，进而增加高血脂疾病的发生危险。
以三七粉末，每日服3次，每日服0.6克，饭前用温开水冲服。一般1至2个月为1疗程。此法对冠心病、高血压病、脑动脉硬化症伴有血脂及胆固醇增高患者有效，其总脂及胆固醇均有明显下降。
大家要注意的是，三七粉因为耗血的原因，月经期间的女性和孕妇不要食用。
温馨提醒：随着现在生活水平的提高，大家饮食的习惯也有所变化，高糖高盐的摄入，会导致血压的升高，因此，大家平时要多注意自己的身体，注意自己的饮食，养成良好的生活作息习惯。高血压的危害性是比较大的，所在大家不能忽视，要从点点滴滴做起，这样才能拥有一个更健康的身体。