#爱乐养生指南#
血管遍布人的全身，体内有成千上万条血管，他们相互连接相互作用，将血液营养物质和血氧输送到身体各个器官组织当中，以维持器官机能的正常运行。
但是在生活当中我们却忽视了血管的重要性，此外再加上不健康的饮食和生活习惯，导致血液黏稠度增加，诱发高血脂，高血糖，高血压等慢性疾病。
从而导致血液循环速度受到阻碍，增加了血管的负担，诱发血管堵塞，形成斑块，血栓，诱发心脑血管疾病，甚至威胁生命安全。
所以还希望大家，在日常生活当中要注意保护好血管的健康，维护血管的功能，确保血液循环通畅，一旦血管受到堵塞，人体健康就会受到影响，还希望大家能够留意自身的异常变化，做好早发现，早预防早治疗。
体内血管堵塞时，夜间睡眠往往会有4种现象
1、当人体血管出现堵塞的话，导致血液循环受到阻碍，身体内得不到充足的血液和氧气供应，在睡眠过程当中，就会出现胸闷气短的表现，也会伴随着血压异常升高。
2、当血管堵塞之后，血液没有办法正常循环，尤其是作为手脚部位也是身体的最末端，得不到充足的血液和供应，就会出现酸胀麻木、手脚发凉的感觉，从而影响睡眠质量。
3、如果大脑部位出现了血管堵塞，导致脑神经部位得不到充足的血液和氧气供应，出现脑神经损害阻碍原有的控制能力，甚至会出现无意识漏尿，出现排尿异常的感觉。
4、当血管堵塞之后，血液没有办法正常循环，大脑部位得不到充足的血氧供应，脸部神经，肌肉也会因此发生改变，没有办法控制面部神经的状态，甚至会出现嘴歪眼斜同时伴随着流口水的问题。
血液“稀释剂”或公布？并非柠檬水，提醒：每天喝点，助血管通畅
血管堵塞最容易发生在中老年人身上，这是因为随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退之后，血管也会变硬变脆弱，再加上不健康的饮食，生活习惯，更会造成血管当中堆积大量的脂质垃圾，造成血管堵塞的风险。
所以提醒大家，在日常生活当中一定要留意血管的健康，所以很多人为了保护自己的心脏和大脑健康，就会选择吃一些疏通血管的食物。
说到这里，可能很多人最先想到的就是柠檬水能够起到解腻，分解油脂的作用可以稀释血液粘稠度，但是在这里要说的血液稀释剂，并非是柠檬水，而是生活当中常见的这几种食物，经常食用或许能够预防疾病，我们一起了解一下。
说到桑叶，相信大家并不陌生，早在以前养蚕的时候，会用这种桑叶来喂食材。
同时它还有着非常丰富的药用价值，能够起到降血脂的功效，日常生活当中经常用桑叶泡水喝，可以扩张血管，加速血管内脂质*素垃圾的排出，保持血液流通顺畅，降低胆固醇含量，有效的预防血管堵塞和心脑血管疾病的发生。
如果一个人体内甘油三酯水平偏高的话，这个时候为了预防血管堵塞，不妨尝试饮用罗布麻茶，可以起到降血脂的作用。
萝布麻茶当中含有的柔质，可以有效的促进血管的弹性，稀释血液，保持血液流通顺畅，降低甘油三酯的浓度，预防血管堵塞和血栓的形成。
说到莲子心，相信大家并不陌生，莲子心虽然味道苦涩，但是却有着非常丰富的营养价值。
对于体内血液粘稠度比较高的情况之下，可以尝试喝点莲子心泡水，能够发挥清热去火的作用，也可以清理血管内的多余脂质垃圾，保持血液流通顺畅，在稳定血压血脂的同时，也可以防止血管的堵塞。
说到女贞子，不知道大家有没有听说过，这是一种传统的中药，有着非常强大的药用功效，也能够起到滋补肝肾的作用。
在生活当中适当的使用，还可以改善淋巴系统的功能性，增强人体抵抗力和免疫力降低身体患病的风险，对于很多中老年人来说，也能够起到强大的免疫调节作用，日常生活当中用它泡水喝，也可以维持血管的健康。
苦丁茶虽然味道苦涩，但是营养价值却是非常丰富的，尤其是在疏通效果方面有着显著的效果。
其中的阿克苷物质，可以有效的促进血液循环，清理血管当中的脂质和*素垃圾，降低胆固醇含量，保持血液流通顺畅，有效的预防血管，堵塞血栓的形成，每天坚持喝一杯，可以帮助血管通畅变干净，保护个人健康。
延伸----预防血管堵塞，跟着做好4件事，守卫血管健康
**远离烟酒
吸烟伤肺，饮酒伤肝，也是众所周知的事实。除了这显著的伤害之外，长时间吸烟喝酒也会导致大量的有害垃圾堆积在血管内部，导致血管负担加重，血液黏稠度增加影响血液的流通，更会造成血管堵塞血栓的风险。
所以提醒大家想要维持血管通畅，保护血管的健康，日常生活当中一定要养成良好的习惯，远离烟酒，同时也要注意远离二手烟环境。
**保持运动量充足
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险，想要避免血管堵塞，生活当中更应该保证充足的运动。
尤其是对于长时间久坐不运动的人群来说，血液循环速度更会明显减慢，更应该多多参与运动锻炼，扩张血管，保持血液流通顺畅，提高循环代谢能力，排除有害垃圾，预防血管堵塞和血栓的形成。
**坚持健康饮食
在预防血管堵塞的过程当中，饮食方面也是非常重要的，饮食上尽量保证清淡、均衡摄入为主。
多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充膳食纤维和维生素，增强抵抗力和免疫力，远离高糖高油腻高脂肪的食物，避免加速血管的粥样硬化，造成血管堵塞的风险性增加。
**保持充足饮水
俗话说水是生命之源，日常生活当中养成多喝水的习惯，更有助于稀释血液，保持血液流通顺畅，提高循环代谢能力，促进血管当中垃圾废物的排斥，保持血液流通顺畅，更有助于预防血管堵塞起到重要的作用。