有的人平日里身强体壮，体检时却发现血压高了；更有甚者，身体没有任何不适，却突发脑中风，一摔“摔”出高血压……生活中这样“后知后觉”发现高血压的例子不在少数。
每个人对血压升高的感受阈值不同，当血压缓慢升高时，较耐受的患者会渐渐适应这种变化，就可能出现‘无症状’的高血压状态。超过半数的轻度高血压患者无明显症状，通常男性比女性更耐受些。
没有症状的高血压，最可怕！
血压增高实际上是一个生命指标、一个生命体征数据。患了高血压，很多人会有症状，但有一些人偏偏没有感觉，这种人反而最危险。如果能感觉到血压高了、不舒服了，说明这是你的身体在自我保护。如果你感觉不到，很可能任由高血压损伤器官。
高血压的早期症状
如果您经常感到眩晕和头痛的话，您就要注意了，眩晕和头痛是早期高血压症状中最常见的一种。且头痛的部位多是脑后，有时除了眩晕和头痛还会伴有恶心，呕吐的症状。一旦有剧烈头痛、恶心的症状就说明高血压有恶化的趋势，您一定要马上看医生，进行身体检查。
除了头痛、眩晕外，早期高血压通常还会伴有胸闷、身体不舒服，严重的还会造成四肢麻木不仁。这些都是因为身体供血不足造成的，受高血压的影响，导致身体某个部位发生了病变。有时也会有失眠的症状，常常是晚上睡不着，但早上醒的很早，睡眠不踏实，还会经常做噩梦，被惊醒。
如果出现头晕、乏力、心悸、夜尿多等症状，千万不能轻视，应及时就诊排查高血压。
高血压日常如何防治？要改善原有的不良生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，可以常食用以下降压小食材：
燕麦中含有对人体极其有益的亚油酸，有抑制胆固醇升高的作用，常吃燕麦有助于降压。
桑葚干指晒干的桑葚，营养价值极高，富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜，深受女性们的喜爱，常食对身体益处多多。桑葚干还可以降血压的，在平时的日常生活中，适量食用桑葚干，少吃油腻食物，对中老年非常有益。
无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。
辣木籽对于降血压也是有着一定的效果。平时用辣木籽泡水喝，用来减低血压是不错的选择，另外，辣木籽还有预防其他的一些慢性的疾病。
山楂对于高血压的预防还是起到不错的效果，平时用山楂来泡水喝可以起到不错的防治的效果。
荞麦米具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药。以其做食物或者煮水常饮，可预防高血压。
罗布麻茶增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高
罗布麻嫩叶茶的降压原理经实验研究认为，其含有的有效成分引起机体内某些组织释放组织胺，使主血管及周围血管得以扩张，血压下降，血液黏滞性也随之降低。北庭专供野生罗布麻嫩叶茶天生就是高血压的克星，因此新疆罗布泊老人平常爱用罗布麻的叶和花代茶冲泡饮用，是全国有名的长寿区。在他们中间流传的一句话说得好，“高血压不可怕，一年三斤罗布麻”。