深秋季节来临，天气逐渐转凉，早晚温差较大，容易引起血管收缩、心率加快、儿茶酚胺分泌增加，血压波动大，秋天干燥的天气也容易使血液黏稠度增加，导致血液循环不好，高血压病人容易并发脑出血、脑梗塞、短暂脑供血不足，也会诱发心力衰竭以及肾脏方面等疾病，那么怎么样才能平稳度过深秋季节呢？
1，早晚温差大，注意保暖，外出尽量早上迟点出去，晚上早点回家，避开一天最冷这个时间段；
2，动态监测血压很重要，天气转凉，一定要经常测血压，不要等到头昏脑胀或者胸闷心慌再测血压那就危险了，大多数高血压患者在夏天向深秋季节转换时候都会出现血压升高不好控制，这时候如果不增加降压药就会有相应并发症发生，特别是并发脑出血而危及生命；
3，也可以喝点用葛根、菊花、夏枯草、罗布麻叶、决明子等中药泡的茶辅助降血压；
4，改善生活方式，低盐低脂饮食，戒烟戒酒，适度锻炼，控制体重，多吃新鲜蔬菜水果，不要熬夜，保持良好的心态。