首先，做个调查，在座的各位，有熬夜经历的请起立！
不用说也知道是这样的结果，熬夜，已经成为当代年轻人最热衷的事之一了，他们才不管什么气色好不好，头发秃不秃，谁让他们年轻呢。
花式劝睡已经行不通了，你劝他们早点去睡觉，他们只会说：一个能熬的都没有。
厉害吗？拿命换的如果高考作文题目是《论如何成为熬夜冠*》，信不信他们能洋洋洒洒写下字心得出来。
熬夜都能成为较量的项目了？真是离离原上谱...
其实，他们也知道熬夜不好，也会在熬夜之后，想过补救的办法。毕竟摆烂只是一时的，对吧。尤其是当他们发现自己看起来比一起熬夜的朋友更憔悴，脑袋更秃的时候，就开始慌了。
这是为什么呢？可能是...熬夜后
你吃：
而他（她）吃：
他（她）的食谱，可能还有别的：桂圆、红枣、枸杞、核桃、无花果茶、银耳茶、莲子百合鸭肉汤、蘑菇瘦肉汤、玉竹沙参鸭汤、杜仲炖猪腰、沙参麦冬排骨汤、杞菊兔子汤...快抄下来。
除此之外，他（她）可能还偷偷练了：
1、背后手扣手拉伸：放松颈部、肩部、背部，尤其适合办公一族缓解身体僵硬、疲劳；
2、金鸡独立：引气下行，疏通经络。
、深蹲：强心肺、锻炼下肢。
想看起来比他（她）气色更好？也不是没办法，Buff继续叠加！
六款茶饮，熬夜可选！
1、菊花决明子茶——清热解*，清肝明目，润肠通便。
取材：决明子、菊花、枸杞、金银花、甘草、蒲公英；
作用：枸杞、菊花、决明子都归肝经，有清热降火、清肝的作用，对肝火旺盛引起的头晕目眩、烦躁易怒、面红苔*有缓解作用，肝火阳亢型脑卒中的患者也可以适当饮用枸杞决明子菊花茶，能够缓解肢体发麻的情况。枸杞决明子菊花茶还有滋阴明目的效果，能够缓解肝肾阴虚引起的乏力、耳鸣、视物模糊。
禁忌人群：脾胃虚寒者，外感风寒者
2、红糖姜枣茶——温胃祛寒，补血调经
取材：红糖、姜片、大枣
作用：三味相配，血寒能去，血虚可补，冲任得到温养之味相助，二脉血气旺盛则经水自然畅通。
禁忌人群：痰湿过多，或阴虚火旺者
、玫瑰花茶——理气解郁，活血养颜
取材：玫瑰花、玫瑰茄、绞股蓝少量、绿茶少量
作用：玫瑰性温，属肝、脾经，具有辅助疏肝利胆、理气解郁、柔肝醒脾、促进胆汁分泌等功效，对胸闷、胃脘胀痛等病症具有辅助缓解之效。
禁忌人群：胃热者、月经量过多的女性
4、人参枸杞茶——大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智
取材：人参、枸杞、桑葚、红枣、*精
作用：人参用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，气血亏虚，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷，枸杞清肝降火，红枣补血益气，桑葚益肾脏而固精，黑发明目，*精补中益气，除风湿，安五脏。
禁忌人群：邪实而正不虚者忌服（邪指的是导致人生病的因素，邪实极为生病的因素的确存在，正不虚，指的是人的正气本身不虚弱，体质健康或者强壮的意思）
5、酸枣仁安神茶——解郁安神，清肝化痰
取材：罗布麻叶、酸枣仁、陈皮
作用：罗布麻叶倾泻肝火，酸枣仁味酸性平，入心脾肝胆四经，主筋骨酸寒、夜卧不宁，虚汗烦渴，安和五脏。此茶具有解郁安神，清肝、化痰之功效，可用于心神不安、忧郁失眠、胸闷，心烦，情志不畅等。
禁忌人群：邪实而郁火者
6、茉莉桂花茶——抑郁情绪
取材：茉莉花、桂花、菊花、玫瑰
作用疏肝解郁，清肝降火，散结节，可用于急躁易怒，心烦不安，目赤，以及情绪不畅；
禁忌人群：胃热者、月经量过多的女性。
好了，最重要的一点来了！！以上的都是废话，重点就是不要熬夜！！不要熬夜！！不要熬夜！！！