血液高的人一定要注意忌口，有的食物特别容易引起血压升高，一定不能多吃，比如说这3种，每天吃两口，稍不留神，血压就飙到了。
1：动物油脂。
猪油或者其他动物油都是不能吃的，有的人买肉的时候，瘦肉上面夹杂着肥肉，就喜欢把肥肉炒干来做菜，如果家里有血压偏高的人，一定不能这样做，这样会导致体内饱和脂肪酸含量身高，引起血压升高。
2：加工过的肉类。
比如说腊肉、腊肠等，这些食物在过年的时候都很常见，吃起来也很香，如果血压偏高的话，就不能贪嘴了，这些食物的脂肪含量高，而且盐分含量也很高，容易引起血液中血脂升高，血压也会升高。
3：狗肉。
狗肉温肾助阳，会加重高血压的情况，如果吃狗肉会导致痰火内积，淤血阻络，助火燥血，对身体不利，因此不宜吃。
这3样食物不宜吃，那么，吃什么对稳定血压有帮助呢？以下几样就很不错。
山楂。血压偏高的人吃山楂是很有好处的，能降脂，增强胆固醇的排泄，还有扩张血管的作用，帮助软化血管。吃山楂的时候切记不要空腹吃，最好是泡水来吃，每天喝2-3杯，可以单独泡水，也可以与罗汉果、荷叶等一起泡水。
罗布麻茶。罗布麻茶对稳定血压有极大的帮助，有清洁血液，清除血液自由基的作用，经常喝喝罗布麻茶，能将血液里的垃圾，重金属废物等清除，软化血管，让血压更健康。
绿茶。绿茶是血压偏高人群也可以长期坚持喝的茶，绿茶里面的儿茶素多，能降低血浆中总胆固醇的含量，还能改善三酸甘油酯等，有抑制血小板凝聚，防止动脉硬化的作用，绿茶中的*酮醇类，能抗氧化，对改善血管健康也有很大的帮助。
酸类食物虽然口味偏重，但是是最有效的降压食物之一，大蒜里面含有硫化物，帮帮助维持人体内酶的稳定，避免出现高血压，研究发现，经常吃大蒜的人平均血压水平更低，因此，每天可以吃2=3片大蒜。黑蒜是可以直接吃的蒜，又脆又好吃，营养价值也很高。
