新年增强免疫力，节后养生正当时
新年之际，走亲访友、聚餐娱乐，大家在享受欢乐时光的同时，身体的负担也在悄然增加。再加上冬季本就是疾病多发季，提升免疫力成了不少人的新年心愿。而春节过后，肠胃急需“减负”，身体也需要调养，养生就显得尤为重要。今天，就和大家分享一些简单又实用的方法，既能在新年增强免疫力，又能帮助我们在春节后恢复元气。
先来说说新年里增强免疫力的饮食小窍门。羊油炒麻豆腐是个不错的选择，要是不喜欢羊油，用其他食用油代替也没问题。这道菜不仅美味，还对身体很有好处。还有冰糖炖海参，海参能补虚、软化血管，加上冰糖，补中益气、和胃润肺。早饭前空腹吃，每天一次，给身体满满的滋养。
醉花生也是增强免疫力的好帮手。把生花生米泡在醋里，7天后就可以吃啦，每天早上吃10-15粒。它不仅能降压、止血，还能降低胆固醇，让我们的身体更健康。
春节期间，大家吃了太多油腻、辛辣的食物，节后养生势在必行。凉拌芹菜丝就是一道非常适合节后吃的菜。芹菜含有能促进脂肪分解的物质，经常吃，不仅能降血脂、血糖，还能防治肥胖症、脂肪肝和高血压。做法很简单，把芹菜洗净切丝，在沸水里烫一下马上捞出来，再加上用姜末、醋、味精、盐调好的汁，浇上香油拌匀就行。
紫菜降压五味汤也很不错。把紫菜、芹菜、番茄、马蹄、洋葱一起煮成汤，味道鲜美，还能降压。节后喝上一碗，给身体来个“净化”。
胡萝卜粥也是节后养生的佳品。新鲜的胡萝卜洗净切碎，和粳米一起煮成粥，早晚温热着吃。不过要注意，这粥容易变质，最好现煮现吃。
除了这些菜肴和粥品，还有一些饮品也能帮助我们养生。罗布麻五味子茶，用罗布麻叶、五味子，再加点冰糖，用开水冲泡当茶喝。常喝能降压，改善高血压症状，还能预防冠心病。
要是觉得茶太单调，也可以试试苦瓜绿茶。把苦瓜去瓤切片，阴干后和绿茶一起冲泡。不过老年人喝绿茶别太多，泡好三分钟后就能喝了，喝完还能续水，但记住每天都要换新的。
这些食物和饮品，操作简单，食材也容易买到。新的一年，让我们从饮食入手，增强免疫力，春节过后，也用这些养生方法，让身体尽快恢复最佳状态。希望大家在新的一年里都能健健康康，远离疾病！
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